🍌

Platanos Maduros Fritos

Name: Platanos Maduros Fritos
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 2 adet Olgun muz; 4 yemek kaşığı Ayçiçek yağı; 1 çimdik Tuz

Platanos maduros fritos, olgun muzların dışı karamelize olacak kadar kızartıldığı klasik bir Küba eşlikçisidir.

Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~188 kcal🇨🇺 Küba

5 dk hazırlık 10 dk pişirme

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 15 dk

Hazırlık5 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

2 adet Olgun muz
4 yemek kaşığı(~60 ml) Ayçiçek yağı
1 çimdik Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Olgun muzları soyup kalınca çapraz dilimleyin.
2
4 yemek kaşığı ayçiçek yağını orta ateşte ısıtın.
2 dk
02:00
3
Dilimleri tavaya tek sıra yerleştirin, şekerli yüzey üst üste kalırsa yapışır, böylece kabuk kopar.
4
Her yüzü 4 dakika kızarıp karamelleşene kadar pişirin.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Muzları çok ince dilimlememek dışı kızarırken içinin yumuşak kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Kenarları karamelizeyken sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %67 eşleşme

~188

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %2Karb %64Yağ %34

GI 17 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL

Şeker

Lif

0mg

Sodyum

1.4g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Platanos Maduros Fritos kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Platanos Maduros Fritos ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 15 dakika.
Platanos Maduros Fritos zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Platanos Maduros Fritos kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 1g, karbonhidrat: 30g, yağ: 7g.
Platanos Maduros Fritos alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Platanos Maduros Fritos hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.
Platanos Maduros Fritos için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 3 malzeme gereklidir.
Platanos Maduros Fritos tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Ordu Fındıklı Keşkek Topları

3 adım, 4 malzeme, 45 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Suppli

5 adım, 6 malzeme, 40 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Atıştırmalıklar

🇨🇺

53 görüntülenmeBu hafta 1 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Olgun muzları soyup kalınca çapraz dilimleyin.

4 yemek kaşığı ayçiçek yağını orta ateşte ısıtın.

2 dk

02:00

Dilimleri tavaya tek sıra yerleştirin, şekerli yüzey üst üste kalırsa yapışır, böylece kabuk kopar.

Her yüzü 4 dakika kızarıp karamelleşene kadar pişirin.

8 dk

08:00

Sıkça sorulanlar

Platanos Maduros Fritos kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Platanos Maduros Fritos ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 15 dakika.

Platanos Maduros Fritos zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Platanos Maduros Fritos kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 1g, karbonhidrat: 30g, yağ: 7g.

Platanos Maduros Fritos alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Platanos Maduros Fritos hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Platanos Maduros Fritos için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 3 malzeme gereklidir.

Platanos Maduros Fritos tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler