🍠

Yuca Mojo Bites

Name: Yuca Mojo Bites
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 500 gr Manyok; 3 diş Sarımsak; 0.5 su bardağı Portakal suyu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Yuca mojo bites, haşlanmış manyoku sarımsaklı narenciyeli sosla buluşturarak Küba mutfağına dışı hafif kızarmış, içi yumuşak bir atıştırmalık kazandırır.

Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~182 kcal🇨🇺 Küba

15 dk hazırlık 20 dk pişirme

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 35 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

500 gr Manyok
3 diş Sarımsak
0.5 su bardağı(~100 ml) Portakal suyu
2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
500 gr manyoku iri parçalar halinde 15 dakika tuzlu suda haşlayın.
15 dk
15:00
2
Manyoku süzüp sert lifli ortasını ayırın.
3
Sarımsak, portakal suyu ve zeytinyağını çırpıp mojo sos yapın.
4
Manyok parçalarını tavada 5 dakika kızartın, dışı kabuk tutsun.
5 dk
05:00
5
Sıcak manyoku mojo sosla harmanlayın, nişastalı yüzey sosu çeksin.
6
Mojoyu servis öncesi ekleyin, yoksa kızarmış yüzey yumuşar.

💡 Püf Noktası: Manyoku haşladıktan sonra kısa kurutmak tavada daha iyi renk almasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Yuca mojo bites parçalarını sıcak tabağa dizip sarımsaklı portakal sosunu üstünden gezdirin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~182

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %5Karb %64Yağ %31

GI 20 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL

2.1g

Şeker

0.1g

Lif

291.5mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Yuca Mojo Bites kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Yuca Mojo Bites ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 35 dakika.
Yuca Mojo Bites zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Yuca Mojo Bites kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 182 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.
Yuca Mojo Bites alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Yuca Mojo Bites hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.
Yuca Mojo Bites için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.
Yuca Mojo Bites tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Platanos Maduros Fritos

4 adım, 3 malzeme, 15 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Suppli

5 adım, 6 malzeme, 40 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Atıştırmalıklar

32 görüntülenmeBu hafta 1 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

500 gr manyoku iri parçalar halinde 15 dakika tuzlu suda haşlayın.

15 dk

15:00

Manyoku süzüp sert lifli ortasını ayırın.

Sarımsak, portakal suyu ve zeytinyağını çırpıp mojo sos yapın.

Manyok parçalarını tavada 5 dakika kızartın, dışı kabuk tutsun.

5 dk

05:00

Sıcak manyoku mojo sosla harmanlayın, nişastalı yüzey sosu çeksin.

Mojoyu servis öncesi ekleyin, yoksa kızarmış yüzey yumuşar.

Sıkça sorulanlar

Yuca Mojo Bites kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Yuca Mojo Bites ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 35 dakika.

Yuca Mojo Bites zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Yuca Mojo Bites kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 182 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.

Yuca Mojo Bites alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Yuca Mojo Bites hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Yuca Mojo Bites için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Yuca Mojo Bites tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler