Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirDomatesli Biber Kızartması
Kolay 30 dk~165 kcal 3/10
🧆
Bhel Puri
Mumbai sokaklarının çıtır atıştırmalığı bhel puri, puffed rice ve sosların son anda birleştiği bir hız tabağıdır.
Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~256 kcal🇮🇳 Hint
15 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 5 su bardağı(~1000 ml) Puffed rice
- 1 adet Haşlanmış patates
- 1 adet İnce doğranmış soğan
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yer fıstığı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Demirhindi sosu
- 1 su bardağı(~200 ml) Sev
- 0.3 demet Kişniş
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Puffed rice, haşlanmış patates, soğan ve yer fıstığını geniş kapta hazır bekletin.
- 2
Demirhindi sosunu eklemeden önce servis kaselerini hazırlayın, karışım beklerse yumuşar.
- 3
Sosu ve baharatları ekleyip 30 saniye hızlıca karıştırın.
30 sn00:30 - 4
Karışımı kaselere paylaştırın, sev veya ekstra çıtır malzemeyi en son serpin.
- 5
Bekletmeden servis edin, çıtır dokusu ilk 5 dakikada en iyidir.
💡 Püf Noktası: Tüm ıslak malzemeleri servisten hemen önce ekleyin; çıtırlık bhel puri'nin ana karakteridir.
🍽️ Servis Önerisi: Küçük kaselerde üstüne ekstra kişniş serperek servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %43 eşleşme~256
kcal kalori
6
g protein
40
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %9Karb %63Yağ %28
GI 34 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
1.6g
Şeker
2.9g
Lif
6.2mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%43), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bhel Puri kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bhel Puri ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 15 dakika.Bhel Puri zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bhel Puri kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 256 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 40g, yağ: 8g.Bhel Puri hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yer fıstığı içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bhel Puri hangi mutfağa ait?
Bu tarif Hint mutfağına aittir.Bhel Puri için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Bhel Puri tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
48 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?