Bhel Puri ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 15 dakika sürer.

Bhel Puri kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 256 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 40g, yağ: 8g.

Bhel Puri hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yer fıstığı içerir.

Bhel Puri hangi mutfağa ait?

Bu tarif Hint mutfağına aittir.

Bhel Puri için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Bhel Puri tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧆

Bhel Puri

Name: Bhel Puri
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Hint Mutfağı
Ingredients: 5 su bardağı Puffed rice; 1 adet Haşlanmış patates; 1 adet İnce doğranmış soğan; 0.5 su bardağı Yer fıstığı; 3 yemek kaşığı Demirhindi sosu; 1 su bardağı Sev; 0.25 demet Kişniş

Mumbai sokaklarının çıtır atıştırmalığı bhel puri, puffed rice ve sosların son anda birleştiği bir hız tabağıdır.

Kolay⏱️ 15 dk4 kişilik~256 kcal🇮🇳 Hint

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 15 dk

Hazırlık15 dk

Malzemeler

4 kişi

5 su bardağı Puffed rice
1 adet Haşlanmış patates
1 adet İnce doğranmış soğan
0.5 su bardağı Yer fıstığı
3 yemek kaşığı Demirhindi sosu
1 su bardağı Sev
0.3 demet Kişniş

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Puffed rice, haşlanmış patates, soğan ve yer fıstığını geniş kapta hazır bekletin.
2
Demirhindi sosunu eklemeden önce servis kaselerini hazırlayın, karışım beklerse yumuşar.
3
Sosu ve baharatları ekleyip 30 saniye hızlıca karıştırın.
30 sn
00:30
4
Karışımı kaselere paylaştırın, sev veya ekstra çıtır malzemeyi en son serpin.
5
Bekletmeden servis edin, çıtır dokusu ilk 5 dakikada en iyidir.

💡 Püf Noktası: Tüm ıslak malzemeleri servisten hemen önce ekleyin; çıtırlık bhel puri'nin ana karakteridir.

🍽️ Servis Önerisi: Küçük kaselerde üstüne ekstra kişniş serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %43 eşleşme

~256

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.6g

Şeker

2.9g

Lif

6.2mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%43), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yer fıstığı

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.