Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Limonata
Kolay 10 dk~80 kcal 1/10
🥛
Yarpuzlu Ayran
Iğdır usulü yarpuzlu ayran, yoğurdu yarpuz ve soğuk suyla buluşturarak ferah, keskin ve yazlık bir içecek yapar.
Kolay⏱️ 5 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~58 kcal🇹🇷 Türk
5 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 5 dk- Hazırlık5 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 0.3 demet Yarpuz
- 1 çimdik Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yoğurt, su ve tuzu derin kapta pürüzsüz ayran olana kadar çırpın.
45 sn00:45 - 2
Yarpuzu ince kıyıp ayrana ekleyin ve 20 saniye karıştırın.
20 sn00:20 - 3
Soğuk bardaklara paylaştırıp hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Yarpuzu avuç içinde hafif ezmek aromanın ayrana daha hızlı geçmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Bakır ayran tasında, üstüne birkaç yarpuz yaprağı gezdirip soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~58
kcal kalori
4
g protein
5
g karbonhidrat
2
g yağ
Protein %30Karb %37Yağ %33
GI 10 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
4.7g
Şeker
0g
Lif
50mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Yarpuzlu Ayran kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Yarpuzlu Ayran ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.Yarpuzlu Ayran zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Yarpuzlu Ayran kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 58 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 5g, yağ: 2g.Yarpuzlu Ayran hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Yarpuzlu Ayran için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Yarpuzlu Ayran tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?