Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Tavuk Sote
Mittel 45 Min.~350 kcal 8/10
🍗
Haehnchenspiesse mit Pomeranze
Pomeranzensaft und Paprikamark geben diesen Spiessen aus Adana helle Schaerfe.
Mittel⏱️ 1 Std. 29 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~345 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
43 Min. Vorbereitung 16 Min. Kochen 30 Min. Ruhezeit
- #Proteinreich
- #Für Gäste
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Zeitleiste
Gesamt 1 Std 29 Min- Vorbereitung43 Min
- Ruhen/Marinieren30 Min
- Kochen16 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 650 gr gewürfelte Hähnchenschenkel
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Bitterorangensaft
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Paprikamark
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Thymian
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Olivenöl
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Hähnchenstücke mit Bitterorangensaft, Paprikamark, Thymian und Olivenöl mischen.
- 2
Das Hähnchen 25 Minuten im Kühlschrank marinieren.
25 Min.25:00 - 3
Die Stücke mit Abstand auf Spieße stecken.
- 4
Jede Seite 6 bis 7 Minuten grillen.
13 Min.13:00 - 5
Die Spieße 5 Minuten ruhen lassen und heiß servieren.
5 Min.05:00
💡 Tipp: Bitterorangensaft nicht zu lange einwirken lassen, damit die Hähnchentextur erhalten bleibt. Da Bitterorangensaft kräftig ist, reichen 25 Minuten Ruhe für diese Spieße; längeres Warten kann die Oberfläche zu stark weich machen.
🍽️ Serviervorschlag: Mit Lavash, gerösteter Paprika und Zwiebelsalat servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~345
kcal Kalorien
34
g Eiweiß
10
g Kohlenhydrate
18
g Fett
Eiweiß 40 %Kohlh. 12 %Fett 48 %
GI 9 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
1g
Zucker
1.1g
Ballaststoffe
167.6mg
Natrium
8.3g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
8/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Haehnchenspiesse mit Pomeranze?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Haehnchenspiesse mit Pomeranze?
Vorbereitung 43 Minuten, Garzeit 16 Minuten, inklusive 30 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 89 Minuten.Ist Haehnchenspiesse mit Pomeranze schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Haehnchenspiesse mit Pomeranze?
Etwa 345 kcal pro Portion. Protein: 34g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 18g.Ist Haehnchenspiesse mit Pomeranze allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Wie viele Zutaten braucht Haehnchenspiesse mit Pomeranze?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Haehnchenspiesse mit Pomeranze satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 8/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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