Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthaltenKuzu Köftesi
Einfach 59 Min.~420 kcal 8/10
🌮
Barramundi-Taco
Barramundi-Taco verbindet gegrillten Fisch mit Limette und Kohl zu einem leichten Teller im australischen Küstenstil.
Einfach⏱️ 26 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~238 kcal🇦🇺 Australisch🌍 Vollständig übersetzt
14 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Unter 30 Min
- #Sommer
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 26 Min- Vorbereitung14 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 400 gr Barramundi-Filet
- 8 adet Tortillas
- 150 gr Kohl
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limettensaft
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Olivenöl
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Fisch 8 Minuten grillen.
- 2
Den Kohl mit Limette vermengen.
5 Min.05:00 - 3
Die Tacos füllen und servieren.
8 Min.08:00 - 4
Balığı 3 dakika dinlendirin, taco içinde parçalanmasın.
3 Min.03:00 - 5
Lahanayı kalan lime suyuyla karıştırın.
- 6
Tortillaları balık, lahana ve sosla doldurup servis edin.
💡 Tipp: Wenn man den Fisch bei hoher Hitze nur kurz gart, bleibt er im Taco saftig.
🍽️ Serviervorschlag: Mit Limettenkohl f?llen und mit rauchiger Chilisauce servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~238
kcal Kalorien
18
g Eiweiß
18
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 31 %Kohlh. 31 %Fett 38 %
GI 27 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GL
3.1g
Zucker
3.9g
Ballaststoffe
575.4mg
Natrium
2.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
8/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Meeresfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Barramundi-Taco?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Barramundi-Taco?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 26 Minuten.Ist Barramundi-Taco schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Barramundi-Taco?
Etwa 238 kcal pro Portion. Protein: 18g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 10g.Welche Allergene enthält Barramundi-Taco?
Dieses Rezept enthält Gluten, Meeresfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Barramundi-Taco?
Die Küche dieses Rezepts ist Australisch.Wie viele Zutaten braucht Barramundi-Taco?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Barramundi-Taco satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 8/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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