Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
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Einfach 15 Min.~220 kcal 6/10
1 Varianten
🍳
Çorum Kapama mit Roggenbrot und Ei
Dieses Frühstück aus Çorum schwenkt Roggenbrot mit Ei und Butter in der Pfanne zu einem schlichten, aber sehr sättigenden Beginn.
Einfach⏱️ 16 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~238 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 16 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen8 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 4 Scheibe Roggenbrot
- 3 Stück Ei
- 20 g Butter
- 0.5 TL(~2.5 ml) Schwarzer Pfeffer
- 0.5 TL(~2.5 ml) Pul biber
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Brot in kleine Würfel schneiden.
- 2
Das Brot 2 Minuten in Butter wenden.
1 Min.01:00 - 3
Das Ei hinzufügen und weitere 3 Minuten kochen lassen.
3 Min.03:00 - 4
Yumurtaları kırıp kapağı kapatın ve 4 dakika pişirin.
4 Min.04:00 - 5
Pul biber serpip tavadan sıcak servis edin.
💡 Tipp: Das Schneiden des Brotes in kleine Würfel sorgt dafür, dass es gleichmäßig mit dem Ei bedeckt ist.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~238
kcal Kalorien
10
g Eiweiß
20
g Kohlenhydrate
13
g Fett
Eiweiß 17 %Kohlh. 34 %Fett 49 %
GI 12 · Niedriger GIGL 2 · Niedrige GL
0.4g
Zucker
0.7g
Ballaststoffe
171.4mg
Natrium
7.5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Çorum Kapama mit Roggenbrot und Ei?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Çorum Kapama mit Roggenbrot und Ei?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 16 Minuten.Ist Çorum Kapama mit Roggenbrot und Ei schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Çorum Kapama mit Roggenbrot und Ei?
Etwa 238 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 13g.Welche Allergene enthält Çorum Kapama mit Roggenbrot und Ei?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Çorum Kapama mit Roggenbrot und Ei?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Çorum Kapama mit Roggenbrot und Ei satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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