Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Tavuk Sote
Mittel 45 Min.~350 kcal 8/10
🍗
Chicken Parmigiana
Knusprig panierte Haehnchenschnitzel backen mit Tomatensauce, Rinderschinken, Mozzarella und Parmesan.
Mittel⏱️ 55 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~610 kcal🇦🇺 Australisch🌍 Vollständig übersetzt
25 Min. Vorbereitung 30 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Für Gäste
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 55 Min- Vorbereitung25 Min
- Kochen30 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 4 adet Haehnchenbrust
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Mehl
- 2 adet Eier
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Paniermehl
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Parmesan
- 1.3 tatlı kaşığı(~13 ml) Salz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Schwarzer Pfeffer
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Pflanzenoel
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Tomatenpueree
- 2 diş Knoblauch
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Oregano
- 4 dilim Rinderschinken
- 180 gr Mozzarella
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Haehnchenbrust zwischen zwei Backpapierblaettern auf 1.5 cm Dicke klopfen.
- 2
Mehl, verquirlte Eier und Paniermehl mit Parmesan in getrennte Schalen geben.
- 3
Das Haehnchen zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Paniermehl wenden.
- 4
Das Oel in der Pfanne erhitzen und das Haehnchen pro Seite 4 Minuten braeunen.
8 Min.08:00 - 5
Knoblauch, Tomatenpueree, Oregano, Salz und Pfeffer 10 Minuten eindicken lassen.
10 Min.10:00 - 6
Das Haehnchen auf ein Blech legen und mit Sauce, Rinderschinken und Mozzarella belegen.
- 7
Bei 200°C 10 Minuten backen, bis der Kaese schmilzt und blubbert.
10 Min.10:00 - 8
Das Haehnchen 3 Minuten ruhen lassen und heiss servieren.
3 Min.03:00
💡 Tipp: Gleichmaessig flach geklopftes Haehnchen gart sicher durch, bevor die Kruste verbrennt.
🍽️ Serviervorschlag: Heiss mit Pommes frites, gruenem Salat und Zitronenspalten servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~610
kcal Kalorien
47
g Eiweiß
32
g Kohlenhydrate
32
g Fett
Eiweiß 31 %Kohlh. 21 %Fett 48 %
GI 46 · Niedriger GIGL 15 · Mittlere GL
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Ei
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Chicken Parmigiana?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Chicken Parmigiana?
Vorbereitung 25 Minuten, Garzeit 30 Minuten; insgesamt 55 Minuten.Ist Chicken Parmigiana schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Chicken Parmigiana?
Etwa 610 kcal pro Portion. Protein: 47g, Kohlenhydrate: 32g, Fett: 32g.Welche Allergene enthält Chicken Parmigiana?
Dieses Rezept enthält Gluten, Ei, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Chicken Parmigiana?
Die Küche dieses Rezepts ist Australisch.Wie viele Zutaten braucht Chicken Parmigiana?
Dieses Rezept benötigt 13 Zutaten.
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