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Kubanischer Kokos-Limetten-Flan

Name: Küba Coconut Lime Flan
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Hindistan cevizi sütü; 4 adet Yumurta; 0.75 su bardağı Toz şeker; 1 çay kaşığı Lime kabuğu rendesi

Dieser kubanische Flan verbindet Kokosmilch mit Limette zu einem weichen tropischen Dessert mit klarem Zitruslift.

Mittel⏱️ 50 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 6~204 kcal🇨🇺 Kubanisch🌍 Vollständig übersetzt

15 Min. Vorbereitung 35 Min. Kochen

#Für Gäste

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Zeitleiste

Gesamt 50 Min

Vorbereitung15 Min
Kochen35 Min

Zutaten

6 Portionen

Schnell:

2 su bardağı(~400 ml) Kokosmilch
4 adet Ei
0.8 su bardağı(~160 ml) Kristallzucker
1 çay kaşığı(~5 ml) Limettenschale

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Den Zucker karamellisieren und in die Form gießen.
6 Min.
06:00
2
Die restlichen Zutaten verquirlen und in die Form gießen.
3
30 Minuten im Wasserbad garen.
4
Kalıbı benmari tepsisine alın.
5
Flanı 160°C fırında 30 dakika pişirin ve soğutup ters çevirin.
30 Min.
30:00
6
Kalıbı açmadan önce kenarı ince bıçakla gevşetin.

💡 Tipp: Wenn das Karamell nicht zu dunkel wird, bleibt der Flan fein und ausgewogen s??.

🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~204

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 10 %Kohlh. 40 %Fett 50 %

GI 31 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL

22g

Zucker

0.8g

Ballaststoffe

53.3mg

Natrium

8.8g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

2/10

Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?
Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.
Wie lange dauert Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?
Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 35 Minuten; insgesamt 50 Minuten.
Ist Kubanischer Kokos-Limetten-Flan schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?
Etwa 204 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 11g.
Welche Allergene enthält Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?
Dieses Rezept enthält Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?
Die Küche dieses Rezepts ist Kubanisch.
Wie viele Zutaten braucht Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Kubanischer Kokos-Limetten-Flan satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

Den Zucker karamellisieren und in die Form gießen.

6 Min.

06:00

Die restlichen Zutaten verquirlen und in die Form gießen.

30 Minuten im Wasserbad garen.

Kalıbı benmari tepsisine alın.

Flanı 160°C fırında 30 dakika pişirin ve soğutup ters çevirin.

30 Min.

30:00

Kalıbı açmadan önce kenarı ince bıçakla gevşetin.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?

Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.

Wie lange dauert Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?

Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 35 Minuten; insgesamt 50 Minuten.

Ist Kubanischer Kokos-Limetten-Flan schwierig?

Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?

Etwa 204 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 11g.

Welche Allergene enthält Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?

Dieses Rezept enthält Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?

Die Küche dieses Rezepts ist Kubanisch.

Wie viele Zutaten braucht Kubanischer Kokos-Limetten-Flan?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Kubanischer Kokos-Limetten-Flan satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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