Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇺🇸
Waldorf Salatası
Einfach 15 Min.~250 kcal 4/10
🥬
Coleslaw
Ein knackiger Salat, bei dem man Kohl und Karotte mit einem cremigen Dressing aus Joghurt, Mayonnaise, Essig und Zucker vermischt und kurz kuehlt.
Einfach⏱️ 25 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 6~170 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt
15 Min. Vorbereitung 10 Min. Ruhezeit
- #Einfach
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 25 Min- Vorbereitung15 Min
- Ruhen/Marinieren10 Min
Zutaten
6 Portionen
Schnell:
- 0.5 adet Weisskohl
- 2 adet Karotte
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Joghurt
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Mayonnaise
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Apfelessig
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Zucker
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Schneidebrett und Servierteller bereitstellen.
- 2
Den Kohl fein schneiden und die Karotte raspeln.
- 3
Joghurt, Mayonnaise, Essig und Zucker verruehren.
- 4
Das Gemuese mit der Sauce mischen und 10 Minuten ruhen lassen.
10 Min.10:00 - 5
Salz und Saeure abschmecken.
- 6
Nach dem Anmachen servieren, bevor der Biss verloren geht.
💡 Tipp: Sehr festen Kohl 5 Minuten mit etwas Salz einreiben und vor dem Anmachen leicht ausdruecken.
🍽️ Serviervorschlag: Zu Burgern oder gegrilltem Huhn servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~170
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
14
g Kohlenhydrate
12
g Fett
Eiweiß 5 %Kohlh. 33 %Fett 62 %
GI 37 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GL
2.7g
Zucker
0.7g
Ballaststoffe
264.3mg
Natrium
1.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Coleslaw?
Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.Wie lange dauert Coleslaw?
Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 10 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 25 Minuten.Ist Coleslaw schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Coleslaw?
Etwa 170 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 14g, Fett: 12g.Welche Allergene enthält Coleslaw?
Dieses Rezept enthält Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Coleslaw?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.Wie viele Zutaten braucht Coleslaw?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Coleslaw satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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