Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Mercimek Çorbası
Einfach 35 Min.~180 kcal 6/10
🥣
Linsensuppe mit Schwarzkümmel
Diese Suppe nach Art aus Kayseri kocht rote Linsen mit Schwarzkümmel und Butter zu einer tröstlichen Schale.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~158 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 22 Min. Kochen
- #Ein-Topf
- #Einfach
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen22 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 1 su bardağı(~200 ml) Rote Linsen
- 1 adet Zwiebel
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Nigellasamen
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Butter
- 5 su bardağı(~1000 ml) Wasser
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Nigellasamen in Butter 3 Minuten anschwitzen.
3 Min.03:00 - 2
Rote Linsen, Zwiebel und Wasser zugeben und köcheln lassen, bis die Suppe rund ist.
- 3
Die Textur im Topf anpassen und heiß servieren.
16 Min.16:00 - 4
Çörekotunu son 2 dakikada ekleyin, kokusu yanıp acılaşmasın.
2 Min.02:00 - 5
Blenderdan geçirip sıcak servis edin.
💡 Tipp: Rote Linsen gleichmäßig zu schneiden hilft, es im gleichen Tempo wie Zwiebel zu garen.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit geschmolzener Butter servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
Nährwerte (pro Portion)
~158
kcal Kalorien
7
g Eiweiß
18
g Kohlenhydrate
6
g Fett
Eiweiß 18 %Kohlh. 47 %Fett 35 %
GI 9 · Niedriger GIGL 2 · Niedrige GL
2.1g
Zucker
5.8g
Ballaststoffe
36.8mg
Natrium
1.9g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Linsensuppe mit Schwarzkümmel?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Linsensuppe mit Schwarzkümmel?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 22 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Linsensuppe mit Schwarzkümmel schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Linsensuppe mit Schwarzkümmel?
Etwa 158 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 6g.Welche Allergene enthält Linsensuppe mit Schwarzkümmel?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Linsensuppe mit Schwarzkümmel?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Linsensuppe mit Schwarzkümmel satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Fehler in diesem Rezept gefunden?