🍳

Rührei mit Dill und Käse

Name: Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta
Prep time: 8 min
Cook time: 6 min
Total time: 14 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yumurta; 80 gr Krem peynir; 0.25 demet Dereotu; 2 yemek kaşığı Süt; 1 yemek kaşığı Tereyağı

Dieses Frühstück nach schwedischer Art faltet Eier mit Frischkäse und Dill zu weichen Stücken.

Einfach⏱️ 14 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~228 kcal🇸🇪 Skandinavisch🌍 Vollständig übersetzt

8 Min. Vorbereitung 6 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 14 Min

Vorbereitung8 Min
Kochen6 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

4 adet Eier
80 gr Frischkäse
0.3 demet Dill
2 yemek kaşığı(~30 ml) Milch
1 yemek kaşığı(~15 ml) Butter

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Eier mit Frischkäse 3 Minuten garen.
1 Min.
01:00
2
Dill und Milch zugeben und gleichmäßig überziehen.
1 Min.
01:00
3
Mit Butter vollenden und heiß servieren.
3 Min.
03:00
4
80 gr krem peyniri küçük parçalarla ekleyip 1 dakika çevirin.
1 Min.
01:00
5
Dereotunu son anda karıştırıp sıcak tabağa alın, yeşil aroma canlı kalsın.

💡 Tipp: Eier gleichmäßig zu schneiden hilft, es im gleichen Tempo wie Frischkäse zu garen.

🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit Dill servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Eisen
Kalzium
Vitamin C
Vitamin B12
Folat

Nährwerte (pro Portion)

~228

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 24 %Kohlh. 7 %Fett 69 %

GI 9 · Niedriger GIGL 0 · Niedrige GL

2.4g

Zucker

Ballaststoffe

318.4mg

Natrium

14.7g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Ei
Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Rührei mit Dill und Käse?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Rührei mit Dill und Käse?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 6 Minuten; insgesamt 14 Minuten.
Ist Rührei mit Dill und Käse schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Rührei mit Dill und Käse?
Etwa 228 kcal pro Portion. Protein: 13g, Kohlenhydrate: 4g, Fett: 17g.
Welche Allergene enthält Rührei mit Dill und Käse?
Dieses Rezept enthält Ei, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Rührei mit Dill und Käse?
Die Küche dieses Rezepts ist Skandinavisch.
Wie viele Zutaten braucht Rührei mit Dill und Käse?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Rührei mit Dill und Käse satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Frühstück

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Dill und Milch zugeben und gleichmäßig überziehen.

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Mit Butter vollenden und heiß servieren.

3 Min.

03:00

80 gr krem peyniri küçük parçalarla ekleyip 1 dakika çevirin.

1 Min.

01:00

Dereotunu son anda karıştırıp sıcak tabağa alın, yeşil aroma canlı kalsın.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Rührei mit Dill und Käse?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Rührei mit Dill und Käse?

Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 6 Minuten; insgesamt 14 Minuten.

Ist Rührei mit Dill und Käse schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Rührei mit Dill und Käse?

Etwa 228 kcal pro Portion. Protein: 13g, Kohlenhydrate: 4g, Fett: 17g.

Welche Allergene enthält Rührei mit Dill und Käse?

Dieses Rezept enthält Ei, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Rührei mit Dill und Käse?

Die Küche dieses Rezepts ist Skandinavisch.

Wie viele Zutaten braucht Rührei mit Dill und Käse?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Rührei mit Dill und Käse satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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