Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Etli Kuru Fasulye
Mittel 10 Std. 2 Min.~420 kcal 9/10
🫘
Fasolka po Bretonsku
Fasolka po Bretonsku kocht Bohnen mit Tomate und Wurst zu einem dichten, roten und sättigenden polnischen Topfgericht.
Einfach⏱️ 42 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 5~268 kcal🇵🇱 Polnisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 30 Min. Kochen
- #Ein-Topf
- #Winter
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Zeitleiste
Gesamt 42 Min- Vorbereitung12 Min
- Kochen30 Min
Zutaten
5 Portionen
Schnell:
- 3 Glas(~600 ml) Gekochte weiße Bohnen
- 1.5 Glas(~300 ml) Tomatenpüree
- 250 g Rinderwurst
- 1 Stück Zwiebel
- 0.8 TL(~4 ml) Salz
- 1 TL(~5 ml) Edelsüßes Paprikapulver
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Zwiebel und Rinderwurst klein würfeln.
- 2
Zwiebel und Rinderwurst 6 Minuten in einem Topf wenden.
6 Min.06:00 - 3
Tomatenpüree und Paprikapulver zugeben und 5 Minuten kochen.
5 Min.05:00 - 4
Die Bohnen in die Sauce geben und mit heißem Wasser verdünnen.
- 5
Den Topf 20 Minuten bei niedriger Hitze garen, damit die Sauce in die Bohnen zieht.
20 Min.20:00
💡 Tipp: Rühren ohne die Bohnen zu zerdrücken erhält ihre Struktur.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß in einem tiefen Teller servieren, mit sauren Gurken und Roggenbrot daneben.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 67% Übereinstimmung~268
kcal Kalorien
12
g Eiweiß
26
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 19 %Kohlh. 41 %Fett 40 %
GI 28 · Niedriger GIGL 7 · Niedrige GLGeschätzt, 67% Übereinstimmung
4.3g
Zucker
9.1g
Ballaststoffe
373.7mg
Natrium
0.1g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (67%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
8/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Fasolka po Bretonsku?
Dieses Rezept ergibt 5 Portionen.Wie lange dauert Fasolka po Bretonsku?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 30 Minuten; insgesamt 42 Minuten.Ist Fasolka po Bretonsku schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Fasolka po Bretonsku?
Etwa 268 kcal pro Portion. Protein: 12g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 11g.Ist Fasolka po Bretonsku allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Fasolka po Bretonsku?
Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.Wie viele Zutaten braucht Fasolka po Bretonsku?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Fasolka po Bretonsku satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 8/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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