Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Einfach 12 Min.~124 kcal 4/10
🍉
Wassermelonensalat mit Basilikum
Dieser Salat aus Antalya verbindet Wassermelone mit Weißkäse und Basilikum zu einem kühlen süß-salzigen Sommerteller.
Einfach⏱️ 8 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~104 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
- #Sommer
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Zeitleiste
Gesamt 8 Min- Vorbereitung8 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 su bardağı(~600 ml) Wassermelone
- 100 gr Feta-Käse
- 0.3 demet Basilikum
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Olivenöl
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 tutam Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Zutaten in Würfel schneiden.
5 Min.05:00 - 2
In einer Schüssel vermengen.
- 3
Den Salat sofort servieren.
- 4
Limon suyu, zeytinyağı ve az tuzu 30 saniye çırpıp ince bir sos hazırlayın.
30 Sek.00:30 - 5
Karpuz, fesleğen ve peyniri tabakta katmanlayın, sosu en son gezdirip hemen sunun.
💡 Tipp: Das Schneiden der Wassermelone zum Zeitpunkt des Servierens reduziert die Wasserabgabe im Salat.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit gemahlenem schwarzem Pfeffer und etwas weißem Käse servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~104
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
10
g Kohlenhydrate
5
g Fett
Eiweiß 16 %Kohlh. 40 %Fett 44 %
GI 10 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
1.1g
Zucker
0g
Ballaststoffe
374.7mg
Natrium
4.1g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Wassermelonensalat mit Basilikum?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Wassermelonensalat mit Basilikum?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 8 Minuten.Ist Wassermelonensalat mit Basilikum schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Wassermelonensalat mit Basilikum?
Etwa 104 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 5g.Welche Allergene enthält Wassermelonensalat mit Basilikum?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Wassermelonensalat mit Basilikum?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Wassermelonensalat mit Basilikum satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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