Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthaltenYulaflı Granola Bar
Einfach 40 Min.~240 kcal 4/10
🍿
Gebackene Apfel-Granola-Riegel
Ein Snackriegel, bei dem man Hafer, geriebenen Apfel, Honig und Walnüsse zu ordentlichen Stuecken mit weicher Mitte baeckt.
Einfach⏱️ 47 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 8~170 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 35 Min. Kochen
- #Kinderfreundlich
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 47 Min- Vorbereitung12 Min
- Kochen35 Min
Zutaten
8 Portionen
Schnell:
- 250 gr Haferflocken
- 2 adet Geriebene Aepfel
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Honig
- 70 gr Walnuesse
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Haferflocken und Walnuesse in einer breiten Schuessel mischen.
- 2
Den ueberschuessigen Saft der geriebenen Aepfel leicht in der Hand ausdruecken, damit die Riegelmasse nicht waessrig wird.
- 3
Honig mit den geriebenen Aepfeln mischen und zur Hafermischung geben.
- 4
Die Mischung auf ein kleines mit Backpapier belegtes Blech 1.5 cm dick festdruecken.
15 Min.15:00 - 5
Im 180°C heissen Ofen 25 Minuten backen, bis die Raender goldgelb sind.
25 Min.25:00 - 6
10 Minuten auf dem Blech abkuehlen lassen und mit einem scharfen Messer in Riegel schneiden.
10 Min.10:00
💡 Tipp: Die Mischung mit einem Spatel fest in die Form druecken; nach dem Abkuehlen laesst sie sich sauberer schneiden.
🍽️ Serviervorschlag: Vollstaendig abkuehlen lassen und als rechteckige Riegel servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Magnesium
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~170
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
7
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 55 %Fett 36 %
GI 42 · Niedriger GIGL 10 · Niedrige GL
9.3g
Zucker
3.8g
Ballaststoffe
2.5mg
Natrium
0.9g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Gebackene Apfel-Granola-Riegel?
Dieses Rezept ergibt 8 Portionen.Wie lange dauert Gebackene Apfel-Granola-Riegel?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 35 Minuten; insgesamt 47 Minuten.Ist Gebackene Apfel-Granola-Riegel schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Gebackene Apfel-Granola-Riegel?
Etwa 170 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 7g.Welche Allergene enthält Gebackene Apfel-Granola-Riegel?
Dieses Rezept enthält Gluten, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Gebackene Apfel-Granola-Riegel?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.Wie viele Zutaten braucht Gebackene Apfel-Granola-Riegel?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Gebackene Apfel-Granola-Riegel satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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