🥣

Gebackene Haferflocken

Name: Fırınlanmış Yulaf
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 71 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Yulaf ezmesi; 2 su bardağı Süt; 2 adet Muz; 1 adet Yumurta

Ein warmes Fruehstueck, bei dem man Hafer, Milch, Banane und Ei zwischen Porridge und Kuchen zu einer weichen Mitte baeckt.

Einfach⏱️ 1 Std. 11 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~260 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 25 Min. Kochen 36 Min. Ruhezeit

#Kinderfreundlich
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 1 Std 11 Min

Vorbereitung10 Min
Ruhen/Marinieren36 Min
Kochen25 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

2 su bardağı(~400 ml) Haferflocken
2 su bardağı(~400 ml) Milch
2 adet Banane
1 adet Ei

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Banane zerdrücken und mit Milch und Eiern vermischen.
2
Fügen Sie die Haferflocken hinzu und gießen Sie die Mischung in die Form.
3 Min.
03:00
3
Im Ofen bei 180 °C 25 Minuten backen.
4
Yulafı 180°C fırında 25 dakika pişirin, ortası sabitlensin.
25 Min.
25:00
5
Fırından sonra 8 dakika dinlendirin, dilimler keserken dağılmasın diye bekleyin.
8 Min.
08:00

💡 Tipp: Die Banane mit einer Gabel vollständig zerdrücken und unter die Mischung mischen; Reduziert den Bedarf an zusätzlichem Zucker.

🍽️ Serviervorschlag: Zimt und ein paar Bananenscheiben darüber geben.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

~260

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 16 %Kohlh. 56 %Fett 28 %

GI 46 · Niedriger GIGL 17 · Mittlere GL

13.3g

Zucker

11.6g

Ballaststoffe

67.3mg

Natrium

3.4g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Milch
Ei

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Gebackene Haferflocken?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Gebackene Haferflocken?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 25 Minuten, inklusive 36 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 71 Minuten.
Ist Gebackene Haferflocken schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Gebackene Haferflocken?
Etwa 260 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 36g, Fett: 8g.
Welche Allergene enthält Gebackene Haferflocken?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Gebackene Haferflocken?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Gebackene Haferflocken satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

Die Banane zerdrücken und mit Milch und Eiern vermischen.

Fügen Sie die Haferflocken hinzu und gießen Sie die Mischung in die Form.

3 Min.

03:00

Im Ofen bei 180 °C 25 Minuten backen.

Yulafı 180°C fırında 25 dakika pişirin, ortası sabitlensin.

25 Min.

25:00

Fırından sonra 8 dakika dinlendirin, dilimler keserken dağılmasın diye bekleyin.

8 Min.

08:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Gebackene Haferflocken?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Gebackene Haferflocken?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 25 Minuten, inklusive 36 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 71 Minuten.

Ist Gebackene Haferflocken schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Gebackene Haferflocken?

Etwa 260 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 36g, Fett: 8g.

Welche Allergene enthält Gebackene Haferflocken?

Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Gebackene Haferflocken?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Gebackene Haferflocken satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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