Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten🇭🇺
Jókai Bableves
Mittel 1 Std. 10 Min.~267 kcal 8/10
🥣
Fiskisupa
Eine warme islandische Fischsuppe mit Kabeljau, Lachs, Gemuse und Sahne.
Mittel⏱️ 55 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~380 kcal🇮🇸 Isländisch
20 Min. Vorbereitung 35 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Ein-Topf
- #Winter
🥣
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Zeitleiste
Gesamt 55 Min- Vorbereitung20 Min
- Kochen35 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
Deniz ürünü
- 300 g Morina fileto
- 250 g Somon fileto
Sebze
- 1 Stück Pırasa
- 2 Stück Havuç
- 2 Stück Patates
Çorba
- 0.8 Glas(~160 ml) Domates püresi
- 5 Glas(~1000 ml) Balık suyu
- 0.8 Glas(~160 ml) Krema
- 1 EL(~15 ml) Tereyağı
Aroma
- 1 Stück Defne yaprağı
Servis
- 2 EL(~30 ml) Dereotu
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Pırasa, havuç ve patatesi tereyağında hafifçe yumuşat.
7 Min.07:00 - 2
Domates püresi, balık suyu ve defne yaprağını ekleyip sebzeler yumuşayana kadar pişir.
18 Min.18:00 - 3
Balıkları iri küpler halinde doğra ve çorbaya ekle.
3 Min.03:00 - 4
Balıklar opaklaşınca kremayı ekle, kaynatmadan ısıt.
5 Min.05:00 - 5
Defne yaprağını çıkar, dereotu serpip sıcak servis et.
2 Min.02:00
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Kalzium
- Omega-3
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin B12
- Folat
Nährwerte (pro Portion)
~380
kcal Kalorien
30
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
18
g Fett
Eiweiß 32 %Kohlh. 25 %Fett 43 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Meeresfrüchte
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Fiskisupa?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Fiskisupa?
Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 35 Minuten; insgesamt 55 Minuten.Ist Fiskisupa schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Fiskisupa?
Etwa 380 kcal pro Portion. Protein: 30g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 18g.Welche Allergene enthält Fiskisupa?
Dieses Rezept enthält Meeresfrüchte, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Fiskisupa?
Die Küche dieses Rezepts ist Isländisch.Wie viele Zutaten braucht Fiskisupa?
Dieses Rezept benötigt 11 Zutaten.
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