Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Pepeçura
Einfach 1 Std. 33 Min.~160 kcal 1/10
🍓
Himbeer-Kisiel
Dieses polnische Dessert bindet Himbeeren mit Stärke zu einer glänzenden Bechersüßspeise, die kühl, hell und leicht säuerlich wirkt.
Einfach⏱️ 18 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~118 kcal🇵🇱 Polnisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 18 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 Glas(~400 ml) Himbeeren
- 2 Glas(~400 ml) Wasser
- 3 EL(~45 ml) Zucker
- 2 EL(~30 ml) Maisstärke
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Himbeeren verlesen und einige zum Servieren beiseitelegen.
- 2
Himbeeren, Wasser und Zucker 5 Minuten sanft kochen.
5 Min.05:00 - 3
Die Stärke mit kaltem Wasser anrühren und nicht direkt zur heißen Frucht geben.
- 4
Die Stärkemischung in den Topf gießen und 2 Minuten kochen, bis sie glänzt.
2 Min.02:00 - 5
Den Kisiel auf Schalen verteilen und mit den beiseitegelegten Himbeeren kalt servieren.
- 6
Die Schalen offen abkühlen lassen, damit der Oberflächenglanz erhalten bleibt.
💡 Tipp: Die Stärke separat anzurühren hilft, den Kisiel klümpchenfrei zu halten.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt oder warm servieren und einige Himbeeren daraufsetzen.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~118
kcal Kalorien
1
g Eiweiß
28
g Kohlenhydrate
0
g Fett
Eiweiß 3 %Kohlh. 97 %Fett 0 %
GI 50 · Niedriger GIGL 14 · Mittlere GLGeschätzt, 75% Übereinstimmung
9.3g
Zucker
0.1g
Ballaststoffe
4.9mg
Natrium
0g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
1/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Himbeer-Kisiel?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Himbeer-Kisiel?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 18 Minuten.Ist Himbeer-Kisiel schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Himbeer-Kisiel?
Etwa 118 kcal pro Portion. Protein: 1g, Kohlenhydrate: 28g, Fett: 0g.Ist Himbeer-Kisiel allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Himbeer-Kisiel?
Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.Wie viele Zutaten braucht Himbeer-Kisiel?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Himbeer-Kisiel satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 1/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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