Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten🇯🇵
Çıtır Nori Cipsi
Einfach 13 Min.~60 kcal 2/10
🍿
Furikake-Popcorn
Ein japanisch inspiriertes Popcorn, bei dem man warme Koerner mit Furikake und Salz zu einer herzhaften, umamireichen Schale mischt.
Einfach⏱️ 13 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~120 kcal🇯🇵 Japanisch🌍 Vollständig übersetzt
5 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 13 Min- Vorbereitung5 Min
- Kochen8 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 100 gr Popcorn
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sonnenblumenoel
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Furikake
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
2 Essloeffel Sonnenblumenoel in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze 1 Minute erhitzen.
1 Min.01:00 - 2
100 g Mais zugeben, den Deckel schliessen und 4 Minuten garen, bis das Ploppen seltener wird.
4 Min.04:00 - 3
Das Popcorn in eine weite Schale geben und 1 Minute ausdampfen lassen.
1 Min.01:00 - 4
2 Essloeffel Furikake und 1 Teeloeffel Salz heiss darueberstreuen, damit das Oel die Wuerze haelt.
💡 Tipp: Furikake zugeben, solange der Mais heiss ist; das Oel klebt die Wuerze an die Koerner.
🍽️ Serviervorschlag: Heiss in einer weiten Schale servieren.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 50% Übereinstimmung~120
kcal Kalorien
3
g Eiweiß
14
g Kohlenhydrate
5
g Fett
Eiweiß 11 %Kohlh. 50 %Fett 39 %
0g
Zucker
0g
Ballaststoffe
581.4mg
Natrium
0.7g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (50%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Sesam
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Furikake-Popcorn?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Furikake-Popcorn?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 13 Minuten.Ist Furikake-Popcorn schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Furikake-Popcorn?
Etwa 120 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 14g, Fett: 5g.Welche Allergene enthält Furikake-Popcorn?
Dieses Rezept enthält Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Furikake-Popcorn?
Die Küche dieses Rezepts ist Japanisch.Wie viele Zutaten braucht Furikake-Popcorn?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Furikake-Popcorn satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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