Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
🇻🇳
Che Ba Mau
Mittel 1 Std. 20 Min.~310 kcal 3/10
🌽
Ginataang Mais
Ein philippinischer Pudding aus Zuckermais und Klebreis, in Kokosmilch cremig und duftend gekocht.
Einfach⏱️ 35 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 5~295 kcal🇵🇭 Philippinisch
10 Min. Vorbereitung 25 Min. Kochen
- Vegan
- #Budgetfreundlich
- #Sommer
🌽
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Zeitleiste
Gesamt 35 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen25 Min
Zutaten
5 Portionen
Schnell:
Tatlı
- 2 Glas(~400 ml) Tatlı mısır tanesi
- 0.7 Glas(~140 ml) Yapışkan pirinç
- 3 Glas(~600 ml) Hindistan cevizi sütü
- 2 Glas(~400 ml) Su
- 0.5 Glas(~100 ml) Toz şeker
- 1 Prise Tuz
Servis
- 0.3 Glas(~60 ml) Hindistan cevizi rendesi
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Yapışkan pirinci yıka, suyla tencereye al.
- 2
Pirinçleri 12 dakika hafif açılana kadar pişir.
12 Min.12:00 - 3
Tatlı mısır, Hindistan cevizi sütü, şeker ve tuzu ekle.
- 4
Karışımı kısık ateşte 12 dakika koyulaşana kadar karıştırarak pişir.
12 Min.12:00 - 5
Kıvam çok koyuysa birkaç kaşık sıcak suyla aç.
- 6
Ginataang maisi kaselere paylaştır, Hindistan cevizi rendesiyle ılık veya soğuk servis et.
💡 Tipp: Hindistan cevizi sütünü ekledikten sonra hızlı kaynatmayın; kısık ateş tatlının yağının ayrılmasını önler.
🍽️ Serviervorschlag: Küçük kaselerde soğuk servis edin, üstüne kavrulmuş pirinç patlağı ekleyebilirsiniz.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Omega-3
- Vitamin B12
- Vitamin E
- Magnesium
Nährwerte (pro Portion)
~295
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
54
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 6 %Kohlh. 70 %Fett 24 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Ginataang Mais?
Dieses Rezept ergibt 5 Portionen.Wie lange dauert Ginataang Mais?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 25 Minuten; insgesamt 35 Minuten.Ist Ginataang Mais schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Ginataang Mais?
Etwa 295 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 54g, Fett: 8g.Ist Ginataang Mais allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Ginataang Mais?
Die Küche dieses Rezepts ist Philippinisch.Wie viele Zutaten braucht Ginataang Mais?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.
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