Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Cevizli Kabak Ezmesi
Einfach 37 Min.~155 kcal 3/10
🧀
Girit Ezmesi
Eine frische Mezze aus der Ägäis: Girit Ezmesi zerdrückt weißen Käse mit Kräutern und Olivenöl zu einem salzigen, streichfähigen Auftakt.
Einfach⏱️ 12 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 6~174 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung
- #Für Gäste
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 12 Min- Vorbereitung12 Min
Zutaten
6 Portionen
Schnell:
- 200 gr Ezine-Käse
- 100 gr Labneh
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Walnüsse
- 0.3 demet Dill
- 6 yaprak Minze
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Olivenöl
- 6 dilim Brot
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Ezine-Käse und Labneh mit einer Gabel zusammen zerdrücken.
- 2
Walnüsse, Dill, Minze und Olivenöl zugeben und gut vermischen.
- 3
Die Girit Ezmesi kalt mit Brotscheiben servieren.
- 4
Soğuk tabağa alın ve ekmek dilimleriyle servis edin.
💡 Tipp: Wenn der Käse leicht stückig bleibt, wirkt der Aufstrich im Mund lebendiger.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit gerösteten Brotscheiben servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~174
kcal Kalorien
6
g Eiweiß
4
g Kohlenhydrate
15
g Fett
Eiweiß 14 %Kohlh. 9 %Fett 77 %
GI 34 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
0.9g
Zucker
0.6g
Ballaststoffe
15.3mg
Natrium
2.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Girit Ezmesi?
Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.Wie lange dauert Girit Ezmesi?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 12 Minuten.Ist Girit Ezmesi schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Girit Ezmesi?
Etwa 174 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 4g, Fett: 15g.Welche Allergene enthält Girit Ezmesi?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Girit Ezmesi?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Girit Ezmesi satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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