Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Yulaf Lapası
Einfach 13 Min.~390 kcal 7/10
🥞
Tiganites
Griechische Pfannenpfannkuchen, warm mit Honig, Walnuss und Zimt als schlichtes suesses Fruehstueck serviert.
Einfach⏱️ 28 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~300 kcal🇬🇷 Griechisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 16 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 28 Min- Vorbereitung12 Min
- Kochen16 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
Für den Teig
- 1.5 Glas(~300 ml) Mehl
- 1.1 Glas(~220 ml) Wasser
- 1 Dessertlöffel(~10 ml) Backpulver
- 0.3 TL(~1.5 ml) Salz
Zum Servieren
- 4 EL(~60 ml) Honig
- 0.4 Glas(~80 ml) Walnusskerne
- 0.5 TL(~2.5 ml) Zimt
Zum Kochen
- 3 EL(~45 ml) Olivenoel
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Mehl, Backpulver und Salz mischen.
- 2
Wasser zugeben und einen fliessenden Teig vorbereiten.
- 3
Die Pfanne mit Olivenoel bei mittlerer Hitze erwaermen.
- 4
Kleine Teigrunden ausgiessen und jede Seite 2 Minuten backen.
4 Min.04:00 - 5
Den restlichen Teig 12 Minuten portionsweise backen.
12 Min.12:00 - 6
Honig ueber die heissen Tiganites traeufeln.
- 7
Mit Walnuessen und Zimt bestreuen und servieren.
💡 Tipp: Den Teig nicht zu stark schlagen; kurzes Ruehren haelt die Tiganites weich.
🍽️ Serviervorschlag: Mit Honig betraeufeln, mit Walnuessen und Zimt bestreuen und als heissen Fruehstuecksteller servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~300
kcal Kalorien
6
g Eiweiß
46
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 8 %Kohlh. 60 %Fett 32 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Tiganites?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Tiganites?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 16 Minuten; insgesamt 28 Minuten.Ist Tiganites schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Tiganites?
Etwa 300 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 46g, Fett: 11g.Welche Allergene enthält Tiganites?
Dieses Rezept enthält Gluten, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Tiganites?
Die Küche dieses Rezepts ist Griechisch.Wie viele Zutaten braucht Tiganites?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.
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