Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Pepeçura
Einfach 1 Std. 33 Min.~160 kcal 1/10
🥥
Haupia
Hawaiianischer Kokospudding mit Maisstaerke, gekuehlt zu weichen glaenzenden Quadraten.
Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 8~210 kcal🇺🇸 Amerikanisch
10 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegan
- #Kalorienarm
🥥
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Zeitleiste
Gesamt 20 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen10 Min
Zutaten
8 Portionen
Schnell:
Puding
- 2 Glas(~400 ml) Hindistan cevizi sütü
- 1 Glas(~200 ml) Su
Tatlandırıcı
- 0.6 Glas(~120 ml) Toz şeker
Kıvam
- 0.5 Glas(~100 ml) Mısır nişastası
Aroma
- 1 TL(~5 ml) Vanilya
Denge
- 1 Prise Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Mısır nişastasını suyun yarısıyla pürüzsüz aç.
- 2
Hindistan cevizi sütü, kalan su, şeker, vanilya ve tuzu tencereye al.
- 3
Karışımı orta ateşte ısıt, şeker eriyince nişastalı suyu ekle.
- 4
Sürekli karıştırarak 6 dakika koyu puding kıvamına getir.
6 Min.06:00 - 5
Haupiayı ıslatılmış kare kaba dök ve yüzeyini düzleştir.
- 6
Oda sıcaklığında 20 dakika ılıt, sonra en az 2 saat soğut.
2 Std. 20 Min.140:00 - 7
Kare dilimler halinde kesip soğuk servis et.
💡 Tipp: Nişastayı soğuk suyla açmadan tencereye eklersen topaklanır; önce küçük kasede pürüzsüzleştir.
🍽️ Serviervorschlag: Haupia karelerini taze ananas, kızarmış hindistan cevizi ve soğuk kahve yanında sun.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~210
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
12
g Fett
Eiweiß 4 %Kohlh. 45 %Fett 51 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Haupia?
Dieses Rezept ergibt 8 Portionen.Wie lange dauert Haupia?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 20 Minuten.Ist Haupia schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Haupia?
Etwa 210 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 12g.Ist Haupia allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Haupia?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.Wie viele Zutaten braucht Haupia?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.
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