Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇮🇳
Poha
Einfach 27 Min.~241 kcal 6/10
🍙
Jumeokbap
Jumeokbap formt Reis mit Algen und Sesam zu handlichen koreanischen Picknickbällchen.
Einfach⏱️ 17 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~192 kcal🇰🇷 Koreanisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 5 Min. Ruhezeit
- #Unter 30 Min
- Vegan
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 17 Min- Vorbereitung12 Min
- Ruhen/Marinieren5 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 su bardağı(~600 ml) Gekochter Reis
- 2 adet Gerösteter Seetang
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sesam
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sesamöl
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Algen zerbröckeln und zum Reis geben.
- 2
Sesam und Öl vermischen.
- 3
Reisbällchen formen und servieren.
- 4
Ellerinizi ıslatıp pirinçten sıkı toplar yapın, dağılmasın diye bastırın.
- 5
Topları 5 dakika dinlendirip servis kutusuna alın.
5 Min.05:00
💡 Tipp: Wenn Sie Ihre Hände leicht anfeuchten, lässt sich der Reis leichter formen.
🍽️ Serviervorschlag: Warm servieren.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~192
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
34
g Kohlenhydrate
4
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 72 %Fett 19 %
GI 48 · Niedriger GIGL 16 · Mittlere GL
0.1g
Zucker
0.9g
Ballaststoffe
1.8mg
Natrium
0.6g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Sesam
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Jumeokbap?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Jumeokbap?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 17 Minuten.Ist Jumeokbap schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Jumeokbap?
Etwa 192 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 34g, Fett: 4g.Welche Allergene enthält Jumeokbap?
Dieses Rezept enthält Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Jumeokbap?
Die Küche dieses Rezepts ist Koreanisch.Wie viele Zutaten braucht Jumeokbap?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Jumeokbap satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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