🍿

Kabak Mücver Lokmaları

Name: Kabak Mücver Lokmaları
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Kabak; 4 yemek kaşığı Un; 2 adet Yumurta; 80 gr Beyaz peynir

Kleine gebackene Mücver-Happen aus Zucchini, Ei, Mehl und Weißkäse, außen goldbraun, innen weich und ideal für die Teestunde.

Einfach⏱️ 35 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 5~185 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

15 Min. Vorbereitung 20 Min. Kochen

#Für Gäste
Vegetarisch

Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer

PDF herunterladen

Zeitleiste

Gesamt 35 Min

Vorbereitung15 Min
Kochen20 Min

Zutaten

5 Portionen

Schnell:

3 adet Zucchini
4 yemek kaşığı(~60 ml) Mehl
2 adet Ei
80 gr Feta-Käse

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Reiben Sie die Zucchini und drücken Sie sie zweimal in Ihrer Handfläche aus, um den Saft zu extrahieren.
2
Mit den anderen Zutaten vermischen und in kleinen Stücken auf das Blech legen.
3
Im Ofen bei 200 °C 20 Minuten backen.
4
200°C fırında 20 dakika, kenarları kızarana kadar pişirin.
20 Min.
20:00
5
Tepsiden almadan 4 dakika bekletin, tabanı toparlansın ve kırılmasın.
4 Min.
04:00
6
Spatulayı tabanın altına düz sokun, yoksa sıcak lokma parçalanır.

💡 Tipp: Die geriebene Zucchini gründlich ausdrücken, bevor sie in den Teig kommt; sonst laufen die kleinen Mücver zu breit auseinander.

🍽️ Serviervorschlag: Warm mit Knoblauchjoghurt und frischem Dill servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

~185

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 16 %Kohlh. 34 %Fett 50 %

GI 28 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL

3.7g

Zucker

1.4g

Ballaststoffe

184.7mg

Natrium

3.1g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Ei
Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

Community-Varianten (0)

Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Kabak Mücver Lokmaları?
Dieses Rezept ergibt 5 Portionen.
Wie lange dauert Kabak Mücver Lokmaları?
Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 20 Minuten; insgesamt 35 Minuten.
Ist Kabak Mücver Lokmaları schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Kabak Mücver Lokmaları?
Etwa 185 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 15g, Fett: 10g.
Welche Allergene enthält Kabak Mücver Lokmaları?
Dieses Rezept enthält Gluten, Ei, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Kabak Mücver Lokmaları?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Kabak Mücver Lokmaları satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.

Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern

Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.

Andere Versionen dieses Rezepts

Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.

🔄 Einfacher

Platanos Maduros Fritos

4 Schritte, 3 Zutaten, 15 Min.

Rezept öffnen →

✨ Anspruchsvoller

Suppli

5 Schritte, 6 Zutaten, 40 Min.

Rezept öffnen →

Ähnliche Rezepte

Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt

Sortierung:

Snacks

45 Aufrufe

Fehler in diesem Rezept gefunden?

Zubereitung

Reiben Sie die Zucchini und drücken Sie sie zweimal in Ihrer Handfläche aus, um den Saft zu extrahieren.

Mit den anderen Zutaten vermischen und in kleinen Stücken auf das Blech legen.

Im Ofen bei 200 °C 20 Minuten backen.

200°C fırında 20 dakika, kenarları kızarana kadar pişirin.

20 Min.

20:00

Tepsiden almadan 4 dakika bekletin, tabanı toparlansın ve kırılmasın.

4 Min.

04:00

Spatulayı tabanın altına düz sokun, yoksa sıcak lokma parçalanır.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Kabak Mücver Lokmaları?

Dieses Rezept ergibt 5 Portionen.

Wie lange dauert Kabak Mücver Lokmaları?

Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 20 Minuten; insgesamt 35 Minuten.

Ist Kabak Mücver Lokmaları schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Kabak Mücver Lokmaları?

Etwa 185 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 15g, Fett: 10g.

Welche Allergene enthält Kabak Mücver Lokmaları?

Dieses Rezept enthält Gluten, Ei, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Kabak Mücver Lokmaları?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Kabak Mücver Lokmaları satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Zeitleiste

Zutaten

Zubereitung