Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthaltenEdirne Hardallı Kabak Mücveri
Einfach 37 Min.~166 kcal 3/10
🧅
Siirt Zwiebel-Mücver mit Walnüssen
Diese Mücver aus Siirt verbinden Zwiebeln mit Walnüssen und Mehl zu einem knusprigen Snack mit weicher, duftender Mitte.
Einfach⏱️ 32 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~186 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
15 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen 5 Min. Ruhezeit
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 32 Min- Vorbereitung15 Min
- Ruhen/Marinieren5 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 adet Zwiebel
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Ruf
- 2 adet Ei
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Waln?sse
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Olivenöl
- 0.3 demet Maydanoz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Zwiebel fein hacken und 5 Minuten ruhen lassen.
- 2
Bereiten Sie einen Mörser mit Mehl, Eiern und Walnüssen vor.
2 Min.02:00 - 3
Nehmen Sie die Mischung mit einem Löffel und braten Sie sie 8 Minuten lang in der Pfanne.
5 Min.05:00 - 4
Yağı orta ateşte 2 dakika ısıtıp harçtan kaşıkla küçük porsiyonlar bırakın.
2 Min.02:00 - 5
Parçaları orta ateşte her yüzü kızarana kadar toplam 7 dakika pişirin.
7 Min.07:00 - 6
Porsiyonlarını kağıt havluya alıp 3 dakika dinlendirin ve ılık servis edin.
3 Min.03:00
💡 Tipp: Salzen Sie die Zwiebel und lassen Sie sie fünf Minuten ruhen, damit überschüssiges Wasser freigesetzt wird.
🍽️ Serviervorschlag: Warm servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~186
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
14
g Kohlenhydrate
12
g Fett
Eiweiß 11 %Kohlh. 30 %Fett 59 %
GI 32 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL
4g
Zucker
2.6g
Ballaststoffe
39.4mg
Natrium
2.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Ei
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Siirt Zwiebel-Mücver mit Walnüssen?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Siirt Zwiebel-Mücver mit Walnüssen?
Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 12 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 32 Minuten.Ist Siirt Zwiebel-Mücver mit Walnüssen schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Siirt Zwiebel-Mücver mit Walnüssen?
Etwa 186 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 14g, Fett: 12g.Welche Allergene enthält Siirt Zwiebel-Mücver mit Walnüssen?
Dieses Rezept enthält Gluten, Ei, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Siirt Zwiebel-Mücver mit Walnüssen?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Siirt Zwiebel-Mücver mit Walnüssen satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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