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Nevşehir Apfelhappen mit Tahin

Name: Nevşehir Apfelhappen mit Tahin
Prep time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Türkisch
Ingredients: 150 g Getrocknete Äpfel; 3 EL Tahin; 0.25 TL Zimt; 1 EL Sesam

Diese Happen aus Nevşehir umhüllen weichen getrockneten Apfel mit Tahin und ergeben einen tragbaren Snack, der dicht, erdig und sanft süß schmeckt.

Einfach⏱️ 27 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~148 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

12 Min. Vorbereitung 15 Min. Ruhezeit

#Unter 30 Min
Vegan
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 27 Min

Vorbereitung12 Min
Ruhen/Marinieren15 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

150 g Getrocknete Äpfel
3 EL(~45 ml) Tahin
0.3 TL(~1.5 ml) Zimt
1 EL(~15 ml) Sesam

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
150 g getrocknete Äpfel 5 Minuten in warmem Wasser einweichen und abtropfen lassen.
5 Min.
05:00
2
Die Äpfel klein schneiden und mit Tahin und Zimt mischen.
3
Aus der Mischung Bissen rollen, damit das Tahin die getrockneten Äpfel bindet.
4
Die Bissen in Sesam wälzen und 10 Minuten an einem kühlen Ort ruhen lassen.
10 Min.
10:00

💡 Tipp: Die Äpfel kurz in heißem Wasser einzuweichen macht sie leichter formbar.

🍽️ Serviervorschlag: Die kleinen Bissen auf einem flachen Teller mit heißem Tee und extra Sesam servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~148

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 8 %Kohlh. 45 %Fett 47 %

GI 30 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GLGeschätzt, 75% Übereinstimmung

0.1g

Zucker

1.7g

Ballaststoffe

13.4mg

Natrium

1.1g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Geschätzte Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Sesam

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 15 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 27 Minuten.
Ist Nevşehir Apfelhappen mit Tahin schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?
Etwa 148 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 17g, Fett: 8g.
Welche Allergene enthält Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?
Dieses Rezept enthält Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Nevşehir Apfelhappen mit Tahin satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

150 g getrocknete Äpfel 5 Minuten in warmem Wasser einweichen und abtropfen lassen.

5 Min.

05:00

Die Äpfel klein schneiden und mit Tahin und Zimt mischen.

Aus der Mischung Bissen rollen, damit das Tahin die getrockneten Äpfel bindet.

Die Bissen in Sesam wälzen und 10 Minuten an einem kühlen Ort ruhen lassen.

10 Min.

10:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?

Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 15 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 27 Minuten.

Ist Nevşehir Apfelhappen mit Tahin schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?

Etwa 148 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 17g, Fett: 8g.

Welche Allergene enthält Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?

Dieses Rezept enthält Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Nevşehir Apfelhappen mit Tahin?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Nevşehir Apfelhappen mit Tahin satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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