Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthaltenSaç Kavurma
Mittel 45 Min.~410 kcal 8/10
🥘
Pastirma-Kichererbsen-Pfanne
Pastirma gibt Kichererbsen und Tomate in dieser Kayseri-Pfanne kraeftige Wuerze.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~365 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 20 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Unter 30 Min
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen20 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 Glas(~400 ml) Haşlanmış nohut
- 100 g Pastırma
- 2 Stück Tomaten
- 1 Stück Soğan
- 1 EL(~15 ml) Tereyağı
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Haşlanmış nohut-Reihenfolge beibehalten.
4 Min.04:00 - 2
Diese Haşlanmış nohut-Phase 6 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
6 Min.06:00 - 3
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Haşlanmış nohut-Reihenfolge beibehalten.
- 4
Mit der in diesem Haşlanmış nohut-Schritt genannten Garnitur oder Beilage servieren.
8 Min.08:00 - 5
Ocaktan sonra 3 dakika beklesin, sıcak sos tabağa sulu yayılmasın.
3 Min.03:00 - 6
Servisinde tavadaki yoğun sosu malzemenin üzerine paylaştırın.
💡 Tipp: Haşlanmış nohut mit Blick auf Feuchtigkeit und Timing behandeln, damit die Textur neben Pastırma klar bleibt.
🍽️ Serviervorschlag: Frisch mit der im Rezept genannten Beilage servieren, dabei Haşlanmış nohut im Mittelpunkt lassen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~365
kcal Kalorien
22
g Eiweiß
34
g Kohlenhydrate
15
g Fett
Eiweiß 25 %Kohlh. 38 %Fett 37 %
GI 18 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL
7.9g
Zucker
9g
Ballaststoffe
255.3mg
Natrium
2.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
9/10Sehr sättigend, für einen wirklich hungrigen Tag
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Gluten
Vom Autor deklariert: Der Rezeptautor hat Gluten deklariert, unser Matcher hat es jedoch nicht in der Zutatenliste gefunden. Kann von Marke oder Sorte abhängen.
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Pastirma-Kichererbsen-Pfanne?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Pastirma-Kichererbsen-Pfanne?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 20 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Pastirma-Kichererbsen-Pfanne schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Pastirma-Kichererbsen-Pfanne?
Etwa 365 kcal pro Portion. Protein: 22g, Kohlenhydrate: 34g, Fett: 15g.Welche Allergene enthält Pastirma-Kichererbsen-Pfanne?
Dieses Rezept enthält Milch, Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Pastirma-Kichererbsen-Pfanne?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Pastirma-Kichererbsen-Pfanne satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 9/10; macht lange satt, gedacht für einen sehr hungrigen Tag. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Ciğer Sote
Einfach 35 Min.~290 kcal 8/10
Beyti Sarma
Mittel 55 Min.~610 kcal 9/10
İskender Kebap
Schwer 1 Std.~520 kcal 9/10
Hünkar Beğendi
Mittel 1 Std. 32 Min.~420 kcal 9/10
Kuzu Köftesi
Einfach 59 Min.~420 kcal 8/10
Fehler in diesem Rezept gefunden?