Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Mercimek Çorbası
Einfach 35 Min.~180 kcal 6/10
🥣
Erbsensuppe mit Sellerie
Diese Suppe nach polnischer Art kocht Erbsen mit Sellerie und Zwiebel zu einer sanften, tröstlichen Schale.
Einfach⏱️ 32 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~142 kcal🇵🇱 Polnisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 22 Min. Kochen
- #Ein-Topf
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 32 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen22 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 Glas(~400 ml) Erbsen
- 1 küçük adet Sellerieknolle
- 1 Stück Zwiebel
- 1 EL(~15 ml) Butter
- 5 Glas(~1000 ml) Wasser
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
1 kleine Sellerieknolle würfeln und 1 Zwiebel schneiden.
- 2
Zwiebel und Sellerie 4 Minuten in Butter wenden.
4 Min.04:00 - 3
2 Tassen Erbsen und 5 Tassen Wasser zugeben.
- 4
Die Suppe 15 Minuten garen.
15 Min.15:00 - 5
Glatt pürieren und 3 Minuten erhitzen, damit die Konsistenz sitzt.
3 Min.03:00
💡 Tipp: Klein gewürfelter Sellerie wird in derselben Zeit wie die Erbsen glatt.
🍽️ Serviervorschlag: Mit Dill garnieren und heiß servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
Nährwerte (pro Portion)
~142
kcal Kalorien
6
g Eiweiß
18
g Kohlenhydrate
5
g Fett
Eiweiß 17 %Kohlh. 51 %Fett 32 %
GI 8 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
7.2g
Zucker
6.6g
Ballaststoffe
60.3mg
Natrium
1.9g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Sellerie
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Erbsensuppe mit Sellerie?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Erbsensuppe mit Sellerie?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 22 Minuten; insgesamt 32 Minuten.Ist Erbsensuppe mit Sellerie schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Erbsensuppe mit Sellerie?
Etwa 142 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 5g.Welche Allergene enthält Erbsensuppe mit Sellerie?
Dieses Rezept enthält Sellerie, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Erbsensuppe mit Sellerie?
Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.Wie viele Zutaten braucht Erbsensuppe mit Sellerie?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Erbsensuppe mit Sellerie satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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