Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Yumurtalı Ekmek
Einfach 18 Min.~360 kcal 7/10
🫓
Ardahan-Kete-Pfanne
Dieses Frühstück aus Ardahan weicht trockenes Kete-Brot mit Butter und Milch zu einer warmen, sättigenden Pfanne im Yayla-Stil auf.
Einfach⏱️ 16 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~214 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
6 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 16 Min- Vorbereitung6 Min
- Kochen10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 300 g Kete
- 1 Glas(~200 ml) Milch
- 25 g Butter
- 0.3 TL(~1.5 ml) Schwarzer Pfeffer
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Flachs in große Stücke schneiden.
- 2
Geben Sie es mit Milch und Butter in die Pfanne.
- 3
Die Mischung 6 Minuten lang erhitzen und servieren.
- 4
Karışımı 6 dakika ısıtıp servis edin.
6 Min.06:00 - 5
Parçaları ılık tabaklara alın, yanında çayla hemen servis edin.
💡 Tipp: Wenn Sie den Flachs grob hacken, erhält die Pfanne eine bessere Konsistenz.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Kalzium
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~214
kcal Kalorien
6
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 11 %Kohlh. 46 %Fett 43 %
GI 12 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL
2.5g
Zucker
0.1g
Ballaststoffe
61.8mg
Natrium
4.2g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Ardahan-Kete-Pfanne?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Ardahan-Kete-Pfanne?
Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 16 Minuten.Ist Ardahan-Kete-Pfanne schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Ardahan-Kete-Pfanne?
Etwa 214 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 10g.Welche Allergene enthält Ardahan-Kete-Pfanne?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Ardahan-Kete-Pfanne?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Ardahan-Kete-Pfanne satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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