Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Orman Kebabı
Mittel 1 Std. 40 Min.~430 kcal 10/10
🍲
Kartoffeleintopf mit Hackfleisch
Kartoffelwürfel garen schnell mit Hackfleisch, Zwiebel, Knoblauch, Tomatenmark und heißem Wasser.
Einfach⏱️ 35 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~390 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 25 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Budgetfreundlich
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 35 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen25 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 5 Stück Kartoffeln
- 300 g Rinderhack
- 1 Stück Zwiebel
- 3 Zehe Knoblauch
- 1 EL(~15 ml) Tomatenmark
- 3 EL(~45 ml) Olivenoel
- 3 Glas(~600 ml) Heisses Wasser
- 0.3 Bund Petersilie
- 1.5 Dessertlöffel(~15 ml) Salz
- 0.5 TL(~2.5 ml) Schwarzer Pfeffer
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Kartoffeln schaelen und gleichmaessig wuerfeln.
- 2
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- 3
Zwiebel 4 Minuten in Olivenoel weich duensten.
4 Min.04:00 - 4
Rinderhack zugeben und 6 Minuten braten.
6 Min.06:00 - 5
Tomatenmark, Kartoffeln, heisses Wasser, Salz und Pfeffer zugeben.
- 6
Zugedeckt 18 Minuten garen, bis die Kartoffeln weich sind.
18 Min.18:00 - 7
Petersilie hacken und ueber das Gericht streuen.
💡 Tipp: Gleich grosse Kartoffelwuerfel garen im Topf gleichmaessig.
🍽️ Serviervorschlag: Mit gehackter Petersilie bestreuen und heiss mit Joghurt servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~390
kcal Kalorien
19
g Eiweiß
38
g Kohlenhydrate
18
g Fett
Eiweiß 19 %Kohlh. 39 %Fett 42 %
GI 39 · Niedriger GIGL 15 · Mittlere GL
3.4g
Zucker
5.4g
Ballaststoffe
1817.4mg
Natrium
7.4g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
8/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Kartoffeleintopf mit Hackfleisch?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Kartoffeleintopf mit Hackfleisch?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 25 Minuten; insgesamt 35 Minuten.Ist Kartoffeleintopf mit Hackfleisch schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Kartoffeleintopf mit Hackfleisch?
Etwa 390 kcal pro Portion. Protein: 19g, Kohlenhydrate: 38g, Fett: 18g.Ist Kartoffeleintopf mit Hackfleisch allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Wie viele Zutaten braucht Kartoffeleintopf mit Hackfleisch?
Dieses Rezept benötigt 10 Zutaten.Macht Kartoffeleintopf mit Hackfleisch satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 8/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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