Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
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Einfach 15 Min.~220 kcal 6/10
1 Varianten
🍅
Rösttomatentoast mit Kolot-Käse
Dieses Frühstück nach Art aus Rize schichtet geröstete Tomaten und schmelzenden Kolot-Käse auf Brot zu einem warmen herzhaften Teller.
Einfach⏱️ 16 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~244 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 16 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen8 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 4 Scheibe Landbrot
- 160 g Kolot-Käse
- 2 Stück Tomaten
- 1 EL(~15 ml) Butter
- 0.5 Dessertlöffel(~5 ml) Salz
- 0.5 Dessertlöffel(~5 ml) Schwarzer Pfeffer
- 0.5 Dessertlöffel(~5 ml) Rote Paprikaflocken
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Tomaten reiben oder sehr fein schneiden und den Kolot-Käse grob reiben.
- 2
Die Hälfte der Butter in einer breiten Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen und die Tomate 4 Minuten wenden; Salz, schwarzen Pfeffer und rote Paprikaflocken darüberstreuen.
4 Min.04:00 - 3
Die Tomatenmischung an eine Seite der Pfanne schieben; die Brotscheiben auf die andere Seite legen und 2 Minuten rösten.
2 Min.02:00 - 4
Die gebratenen Tomaten auf den Broten verteilen und Kolot-Käse darüberstreuen.
- 5
Den Deckel auf die Pfanne setzen und den Käse 4 Minuten vollständig schmelzen lassen.
4 Min.04:00 - 6
Die Toasts auf einen Teller legen, extra rote Paprikaflocken darüberstreuen und heiß servieren.
💡 Tipp: Die Tomaten beim Braten in der Pfanne leicht salzen; sie ziehen Wasser und werden sämig. Den Kolot-Käse grob reiben, damit er beim Schmelzen Struktur behält.
🍽️ Serviervorschlag: Die heißen Toasts auf einen Teller legen, mit roten Paprikaflocken bestreuen und mit Gurkenscheiben sowie kräftig aufgebrühtem Tee servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Kalzium
- Vitamin C
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~244
kcal Kalorien
11
g Eiweiß
19
g Kohlenhydrate
14
g Fett
Eiweiß 18 %Kohlh. 31 %Fett 51 %
GI 16 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL
5g
Zucker
3.1g
Ballaststoffe
1775.9mg
Natrium
13.3g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Rösttomatentoast mit Kolot-Käse?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Rösttomatentoast mit Kolot-Käse?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 16 Minuten.Ist Rösttomatentoast mit Kolot-Käse schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Rösttomatentoast mit Kolot-Käse?
Etwa 244 kcal pro Portion. Protein: 11g, Kohlenhydrate: 19g, Fett: 14g.Welche Allergene enthält Rösttomatentoast mit Kolot-Käse?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Rösttomatentoast mit Kolot-Käse?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Rösttomatentoast mit Kolot-Käse satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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