Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Einfach 20 Min.~174 kcal 6/10
🧀
Muğla Sündürme
Eine Frühstückspfanne aus Muğla, bei der frischer Käse in Butter schmilzt, bis er zieht und weich wird, heiß mit Chili serviert.
Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~280 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 20 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 25 gr Butter
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Rote Paprikaflocken
- 500 gr Brot
- 1 adet Soğan
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Nar ekşisi
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 tutam Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Butter in der Pfanne schmelzen.
- 2
Den Käse bei schwacher Hitze 8 Minuten schmelzen.
4 Min.04:30 - 3
Heiß mit Chilischoten servieren.
8 Min.08:00 - 4
Tuz ve nar ekşisini ekleyin, 2 dakika daha pişirip aroma yoğunlaştırın.
2 Min.02:00 - 5
Sıcak servis edin; yanına ekmek ve domates dilimleyin.
💡 Tipp: Käse bei schwacher Hitze schmelzen; Durch hohe Hitze wird das Öl vom Käse getrennt.
🍽️ Serviervorschlag: In einer heißen Pfanne mit frischem Brot und Tomaten servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~280
kcal Kalorien
16
g Eiweiß
5
g Kohlenhydrate
22
g Fett
Eiweiß 23 %Kohlh. 7 %Fett 70 %
GI 25 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
5.7g
Zucker
0.7g
Ballaststoffe
188.2mg
Natrium
4.7g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Vom Autor deklariert: Der Rezeptautor hat Gluten deklariert, unser Matcher hat es jedoch nicht in der Zutatenliste gefunden. Kann von Marke oder Sorte abhängen.
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Muğla Sündürme?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Muğla Sündürme?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 20 Minuten.Ist Muğla Sündürme schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Muğla Sündürme?
Etwa 280 kcal pro Portion. Protein: 16g, Kohlenhydrate: 5g, Fett: 22g.Welche Allergene enthält Muğla Sündürme?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Muğla Sündürme?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.Macht Muğla Sündürme satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
45 Aufrufe
Fehler in diesem Rezept gefunden?