🫘

Polnische Bohnen mit Dillsauce

Name: Polonya Koper Soslu Fasulye
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 400 gr Taze fasulye; 0.5 su bardağı Krema; 0.25 demet Dereotu; 15 gr Tereyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Diese polnische Beilage umhüllt grüne Bohnen mit einer Dill-Sahne-Sauce und ergibt einen sanften, frischen Teller neben kräftigeren Hauptgerichten.

Einfach⏱️ 28 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~146 kcal🇵🇱 Polnisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 28 Min

Vorbereitung10 Min
Kochen18 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

400 gr Grüne Bohne
0.5 su bardağı(~100 ml) Creme
0.3 demet Dill
15 gr Butter
1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Bohnen 10 Minuten kochen.
2
Sahne und Butter kurz erhitzen.
10 Min.
10:00
3
Dill hinzufügen und mit Bohnen servieren.
2 Min.
02:00
4
Krema veya sütü ekleyip sosu 4 dakika kısık ateşte pişirin, kaynatmayın ki kesilmesin.
4 Min.
04:00
5
Dereotunu sosa katın, fasulyeyle buluşturup 1 dakika ısıtın.
1 Min.
01:00

💡 Tipp: Die abschließende Zugabe des Dills sorgt dafür, dass die Farbe lebendig bleibt.

🍽️ Serviervorschlag: Warm servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Eisen
Kalzium
Vitamin C
Vitamin B12
Folat

Nährwerte (pro Portion)

~146

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 12 %Kohlh. 35 %Fett 53 %

GI 13 · Niedriger GIGL 2 · Niedrige GL

Zucker

2.7g

Ballaststoffe

618.2mg

Natrium

7.7g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

5/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch
Gluten

Vom Autor deklariert: Der Rezeptautor hat Gluten deklariert, unser Matcher hat es jedoch nicht in der Zutatenliste gefunden. Kann von Marke oder Sorte abhängen.

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Polnische Bohnen mit Dillsauce?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Polnische Bohnen mit Dillsauce?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 28 Minuten.
Ist Polnische Bohnen mit Dillsauce schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Polnische Bohnen mit Dillsauce?
Etwa 146 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 12g, Fett: 8g.
Welche Allergene enthält Polnische Bohnen mit Dillsauce?
Dieses Rezept enthält Milch, Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Polnische Bohnen mit Dillsauce?
Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.
Wie viele Zutaten braucht Polnische Bohnen mit Dillsauce?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Polnische Bohnen mit Dillsauce satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Die Bohnen 10 Minuten kochen.

Sahne und Butter kurz erhitzen.

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10:00

Dill hinzufügen und mit Bohnen servieren.

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Krema veya sütü ekleyip sosu 4 dakika kısık ateşte pişirin, kaynatmayın ki kesilmesin.

4 Min.

04:00

Dereotunu sosa katın, fasulyeyle buluşturup 1 dakika ısıtın.

1 Min.

01:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Polnische Bohnen mit Dillsauce?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Polnische Bohnen mit Dillsauce?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 28 Minuten.

Ist Polnische Bohnen mit Dillsauce schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Polnische Bohnen mit Dillsauce?

Etwa 146 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 12g, Fett: 8g.

Welche Allergene enthält Polnische Bohnen mit Dillsauce?

Dieses Rezept enthält Milch, Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Polnische Bohnen mit Dillsauce?

Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.

Wie viele Zutaten braucht Polnische Bohnen mit Dillsauce?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Polnische Bohnen mit Dillsauce satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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