Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Beyti Sarma
Mittel 55 Min.~610 kcal 9/10
🥣
Bulgogi-Bowl mit Birne und Salat
Birnenmarinade macht das Rindfleisch in dieser koreanischen Bulgogi-Bowl zart, mit Reis und Salat.
Mittel⏱️ 56 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~430 kcal🇰🇷 Koreanisch🌍 Vollständig übersetzt
22 Min. Vorbereitung 14 Min. Kochen 20 Min. Ruhezeit
- #Proteinreich
- #Unter 30 Min
- #Für Gäste
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 56 Min- Vorbereitung22 Min
- Ruhen/Marinieren20 Min
- Kochen14 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 500 gr İnce dana eti
- 1 adet Armut
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sojasauce
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam yağı
- 2 su bardağı(~400 ml) Pişmiş pirinç
- 1 küçük göbek Marul
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sesam
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
İnce dana eti und Armut f?r diesen Schritt passend schneiden und vorbereiten.
- 2
Diese İnce dana eti-Phase 20 Minuten ruhen lassen, damit sich die Textur setzt.
20 Min.20:00 - 3
Diese İnce dana eti-Phase 8-10 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
9 Min.09:00 - 4
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die İnce dana eti-Reihenfolge beibehalten.
- 5
Mit der in diesem İnce dana eti-Schritt genannten Garnitur oder Beilage servieren.
💡 Tipp: İnce dana eti mit Blick auf Feuchtigkeit und Timing behandeln, damit die Textur neben Armut klar bleibt.
🍽️ Serviervorschlag: Frisch mit der im Rezept genannten Beilage servieren, dabei İnce dana eti im Mittelpunkt lassen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
Nährwerte (pro Portion)
~430
kcal Kalorien
31
g Eiweiß
42
g Kohlenhydrate
15
g Fett
Eiweiß 29 %Kohlh. 39 %Fett 32 %
GI 39 · Niedriger GIGL 16 · Mittlere GL
4.4g
Zucker
2.2g
Ballaststoffe
619.7mg
Natrium
0.8g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
9/10Sehr sättigend, für einen wirklich hungrigen Tag
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Soja
- Sesam
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Bulgogi-Bowl mit Birne und Salat?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Bulgogi-Bowl mit Birne und Salat?
Vorbereitung 22 Minuten, Garzeit 14 Minuten, inklusive 20 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 56 Minuten.Ist Bulgogi-Bowl mit Birne und Salat schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Bulgogi-Bowl mit Birne und Salat?
Etwa 430 kcal pro Portion. Protein: 31g, Kohlenhydrate: 42g, Fett: 15g.Welche Allergene enthält Bulgogi-Bowl mit Birne und Salat?
Dieses Rezept enthält Soja, Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Bulgogi-Bowl mit Birne und Salat?
Die Küche dieses Rezepts ist Koreanisch.Wie viele Zutaten braucht Bulgogi-Bowl mit Birne und Salat?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Bulgogi-Bowl mit Birne und Salat satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 9/10; macht lange satt, gedacht für einen sehr hungrigen Tag. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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