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Toast mit Labneh und Zaatar

Name: Toast mit Labneh und Zaatar
Prep time: 6 min
Cook time: 4 min
Total time: 26 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Nahöstlich
Ingredients: 4 Scheibe Brot; 0.75 Glas Labneh; 2 EL Zaatar; 1 EL Olivenöl

Dieses Frühstück nach nahöstlicher Art bestreicht Toast mit Labneh und Zaatar zu einem schnellen herzhaften Teller.

Einfach⏱️ 26 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~224 kcal🌍 Nahöstlich🌍 Vollständig übersetzt

6 Min. Vorbereitung 4 Min. Kochen 16 Min. Ruhezeit

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 26 Min

Vorbereitung6 Min
Ruhen/Marinieren16 Min
Kochen4 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

4 Scheibe Brot
0.8 Glas(~160 ml) Labneh
2 EL(~30 ml) Zaatar
1 EL(~15 ml) Olivenöl

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Pfanne, Schale und Maße bereitstellen, damit der Ablauf nach Beginn des Garens nicht unterbrochen wird.
1 Min.
01:00
2
Das Brot bei mittlerer Hitze 2 Minuten rösten, sodass die Oberfläche knusprig bleibt.
2 Min.
02:00
3
Labneh dünn auf das Brot streichen.
4
Zaatar darüberstreuen, mit Olivenöl beträufeln und ohne Warten servieren.
10 Min.
10:00
5
Nach dem Fertigstellen 3 Minuten ruhen lassen, damit sich die innere Wärme ausgleicht, dann schneiden.
3 Min.
03:00

💡 Tipp: Das Brot 2 Minuten zu rösten sorgt dafür, dass der Labneh oben frisch bleibt.

🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren, dazu Tomatenscheiben und salzige Oliven reichen.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~224

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 15 %Kohlh. 36 %Fett 49 %

GI 29 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GLGeschätzt, 75% Übereinstimmung

Zucker

Ballaststoffe

67.6mg

Natrium

5.5g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Geschätzte Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Milch
Sesam

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Toast mit Labneh und Zaatar?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Toast mit Labneh und Zaatar?
Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 4 Minuten, inklusive 16 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 26 Minuten.
Ist Toast mit Labneh und Zaatar schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Toast mit Labneh und Zaatar?
Etwa 224 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 12g.
Welche Allergene enthält Toast mit Labneh und Zaatar?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Toast mit Labneh und Zaatar?
Die Küche dieses Rezepts ist Nahöstlich.
Wie viele Zutaten braucht Toast mit Labneh und Zaatar?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Toast mit Labneh und Zaatar satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

Pfanne, Schale und Maße bereitstellen, damit der Ablauf nach Beginn des Garens nicht unterbrochen wird.

1 Min.

01:00

Das Brot bei mittlerer Hitze 2 Minuten rösten, sodass die Oberfläche knusprig bleibt.

2 Min.

02:00

Labneh dünn auf das Brot streichen.

Zaatar darüberstreuen, mit Olivenöl beträufeln und ohne Warten servieren.

10 Min.

10:00

Nach dem Fertigstellen 3 Minuten ruhen lassen, damit sich die innere Wärme ausgleicht, dann schneiden.

3 Min.

03:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Toast mit Labneh und Zaatar?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Toast mit Labneh und Zaatar?

Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 4 Minuten, inklusive 16 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 26 Minuten.

Ist Toast mit Labneh und Zaatar schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Toast mit Labneh und Zaatar?

Etwa 224 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 12g.

Welche Allergene enthält Toast mit Labneh und Zaatar?

Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Toast mit Labneh und Zaatar?

Die Küche dieses Rezepts ist Nahöstlich.

Wie viele Zutaten braucht Toast mit Labneh und Zaatar?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Toast mit Labneh und Zaatar satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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