🐟

Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika

Name: Lime Biberli Barramundi Tava
Prep time: 12 min
Cook time: 16 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Avustralya Mutfağı
Ingredients: 600 gr Barramundi fileto; 2 adet Biber; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Diese Pfanne nach australischer Art brät Barramundi mit Limette und Paprika zu einem leichten saftigen Küstenhauptgang.

Einfach⏱️ 28 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~278 kcal🇦🇺 Australisch🌍 Vollständig übersetzt

12 Min. Vorbereitung 16 Min. Kochen

#Proteinreich
#Unter 30 Min

Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika

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Gesamt 28 Min

Vorbereitung12 Min
Kochen16 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

600 gr Barramundi-Filets
2 adet Paprika
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limettensaft
1 yemek kaşığı(~15 ml) Olivenöl
1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Paprika 4 Minuten anschwitzen.
2
Den Fisch in die Pfanne legen.
4 Min.
04:00
3
Mit Limettensaft 8 Minuten garen.
4
Balığı 5 dakika ilk yüzde pişirin, derisi gevrekleşsin.
5 Min.
05:00
5
Balığı çevirin, lime suyu ekleyip 3 dakika daha pişirin.
3 Min.
03:00
6
Biberleri üstüne alın ve tavadan çıkan lime sosuyla servis edin.
7
Balığı derili yüzü üstte 2 dakika dinlendirin, böylece gevrek yüzey sosla yumuşamaz.
2 Min.
02:00

💡 Tipp: Kommt die Limette erst zum Schluss dazu, bleibt die Fischstruktur fester.

🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 60% Übereinstimmung

~278

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 36 %Kohlh. 15 %Fett 49 %

GI 7 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL

0.1g

Zucker

Ballaststoffe

581.6mg

Natrium

0.5g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (60%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

8/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Meeresfrüchte

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 16 Minuten; insgesamt 28 Minuten.
Ist Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?
Etwa 278 kcal pro Portion. Protein: 25g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 15g.
Welche Allergene enthält Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?
Dieses Rezept enthält Meeresfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?
Die Küche dieses Rezepts ist Australisch.
Wie viele Zutaten braucht Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 8/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

Die Paprika 4 Minuten anschwitzen.

Den Fisch in die Pfanne legen.

4 Min.

04:00

Mit Limettensaft 8 Minuten garen.

Balığı 5 dakika ilk yüzde pişirin, derisi gevrekleşsin.

5 Min.

05:00

Balığı çevirin, lime suyu ekleyip 3 dakika daha pişirin.

3 Min.

03:00

Biberleri üstüne alın ve tavadan çıkan lime sosuyla servis edin.

Balığı derili yüzü üstte 2 dakika dinlendirin, böylece gevrek yüzey sosla yumuşamaz.

2 Min.

02:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?

Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 16 Minuten; insgesamt 28 Minuten.

Ist Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?

Etwa 278 kcal pro Portion. Protein: 25g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 15g.

Welche Allergene enthält Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?

Dieses Rezept enthält Meeresfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?

Die Küche dieses Rezepts ist Australisch.

Wie viele Zutaten braucht Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Barramundi-Pfanne mit Limette und Paprika satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 8/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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