Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇸🇪
Risgrynsgröt
Einfach 55 Min.~260 kcal 2/10
🫐
Schwedisches Lingonberry-Joghurt-Parfait
Dieses schwedische Parfait schichtet säuerliche Lingonberries mit Joghurt zu einem gekühlten Dessert, das leicht und hell wirkt.
Einfach⏱️ 29 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~148 kcal🇸🇪 Skandinavisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 19 Min. Ruhezeit
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 29 Min- Vorbereitung10 Min
- Ruhen/Marinieren19 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 su bardağı(~400 ml) Joghurt
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Preiselbeermarmelade
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Haferkrümel
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Joghurt auf Schüsseln verteilen.
1 Min.01:00 - 2
Die Preiselbeersauce schichtweise hinzufügen.
- 3
Mit Haferbröseln bestreuen und servieren.
3 Min.03:00 - 4
Kırıntıyı soğutup parfenin üstüne serpin, yoğurt sulanmasın.
- 5
Parfeyi 15 dakika soğutun ve bekletmeden servis edin.
15 Min.15:00
💡 Tipp: Wenn Sie die Fruchtsauce kalt verwenden, bleiben die Schichten des Parfaits klarer.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 33% Übereinstimmung~148
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
20
g Kohlenhydrate
5
g Fett
Eiweiß 14 %Kohlh. 55 %Fett 31 %
4.7g
Zucker
0g
Ballaststoffe
46mg
Natrium
2.1g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (33%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Schwedisches Lingonberry-Joghurt-Parfait?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Schwedisches Lingonberry-Joghurt-Parfait?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 19 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 29 Minuten.Ist Schwedisches Lingonberry-Joghurt-Parfait schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Schwedisches Lingonberry-Joghurt-Parfait?
Etwa 148 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 5g.Welche Allergene enthält Schwedisches Lingonberry-Joghurt-Parfait?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Schwedisches Lingonberry-Joghurt-Parfait?
Die Küche dieses Rezepts ist Skandinavisch.Wie viele Zutaten braucht Schwedisches Lingonberry-Joghurt-Parfait?
Dieses Rezept benötigt 3 Zutaten.Macht Schwedisches Lingonberry-Joghurt-Parfait satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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