🥪

İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten

Name: İzmir Lorlu Kabak Çiçeği Tostu
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 dilim Sandviç ekmeği; 6 adet Kabak çiçeği; 120 gr Lor peyniri; 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı

Dieses Frühstück aus İzmir grillt Zucchiniblüten mit Lor-Käse zwischen Brot und ergibt einen knusprigen, duftenden Bissen mit sanftem Ägäis-Charakter.

Einfach⏱️ 18 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~234 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer

PDF herunterladen

Zeitleiste

Gesamt 18 Min

Vorbereitung10 Min
Kochen8 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

4 Scheibe Sandwichbrot
6 Stück Kürbisblüte
120 g Lor
1 Dessertlöffel(~10 ml) Olivenöl

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Zucchiniblüten grob hacken und mit dem Quark vermischen.
2
Füllen Sie das Brot mit der Mischung und verteilen Sie etwas Öl auf der Außenseite.
2 Min.
02:00
3
Den Toast in der Pfanne insgesamt 6 Minuten von beiden Seiten goldbraun backen.
4
Harçla ekmekleri doldurup dışına az yağ sürün.
5
Tostu tavada iki yüzünü toplam 6 dakika pişirin.
6 Min.
06:00
6
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.
3 Min.
03:00

💡 Tipp: Wenn Sie die Blumen nicht überfüllen, sorgen Sie dafür, dass sie gleichmäßig im Toast verteilt werden.

🍽️ Serviervorschlag: Warm servieren.

Nährwerte (pro Portion)

~234

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 18 %Kohlh. 39 %Fett 43 %

GI 29 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL

Zucker

0.2g

Ballaststoffe

219.7mg

Natrium

1.7g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

Community-Varianten (0)

Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 18 Minuten.
Ist İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?
Etwa 234 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 22g, Fett: 11g.
Welche Allergene enthält İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.

Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern

Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.

Andere Versionen dieses Rezepts

Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.

🔄 Einfacher

Kaşarlı Tost

5 Schritte, 3 Zutaten, 8 Min.

Rezept öffnen →

✨ Anspruchsvoller

Katsu Sando

6 Schritte, 8 Zutaten, 35 Min.

Rezept öffnen →

Ähnliche Rezepte

Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt

Sortierung:

Frühstück

Fehler in diesem Rezept gefunden?

Zubereitung

Die Zucchiniblüten grob hacken und mit dem Quark vermischen.

Füllen Sie das Brot mit der Mischung und verteilen Sie etwas Öl auf der Außenseite.

2 Min.

02:00

Den Toast in der Pfanne insgesamt 6 Minuten von beiden Seiten goldbraun backen.

Harçla ekmekleri doldurup dışına az yağ sürün.

Tostu tavada iki yüzünü toplam 6 dakika pişirin.

6 Min.

06:00

Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.

3 Min.

03:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 18 Minuten.

Ist İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?

Etwa 234 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 22g, Fett: 11g.

Welche Allergene enthält İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?

Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht İzmir Toast mit Lor und Zucchiniblüten satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Zeitleiste

Zutaten