Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
🇻🇳
Che Ba Mau
Mittel 1 Std. 20 Min.~310 kcal 3/10
🍌
Tapiokabecher mit Banane und Kokos
Dieses Dessert nach vietnamesischer Art kühlt Tapioka mit Banane und Kokosmilch.
Einfach⏱️ 41 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~212 kcal🇻🇳 Vietnamesisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 13 Min. Kochen 20 Min. Ruhezeit
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 41 Min- Vorbereitung8 Min
- Ruhen/Marinieren20 Min
- Kochen13 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Tapioka
- 2 su bardağı(~400 ml) Kokosmilch
- 2 adet Banane
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Kristallzucker
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Tapioka 10 Minuten kochen, bis sie glasig ist.
10 Min.10:00 - 2
Abgießen und kalt abspülen.
- 3
Kokosmilch 3 Minuten erwärmen.
3 Min.03:00 - 4
Banane schneiden und mit milchiger Tapioka in Gläser füllen.
- 5
20 Minuten kühlen, damit die Banane nicht dunkel wird.
20 Min.20:00
💡 Tipp: Tapioka glasig zu kochen gibt die richtige Textur.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren und Bananenscheiben oben auf der Tapioka lassen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~212
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
31
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 4 %Kohlh. 58 %Fett 38 %
GI 50 · Niedriger GIGL 16 · Mittlere GL
13.4g
Zucker
2.8g
Ballaststoffe
9.1mg
Natrium
11.7g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
1/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Tapiokabecher mit Banane und Kokos?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Tapiokabecher mit Banane und Kokos?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 13 Minuten, inklusive 20 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 41 Minuten.Ist Tapiokabecher mit Banane und Kokos schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Tapiokabecher mit Banane und Kokos?
Etwa 212 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 31g, Fett: 9g.Ist Tapiokabecher mit Banane und Kokos allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Tapiokabecher mit Banane und Kokos?
Die Küche dieses Rezepts ist Vietnamesisch.Wie viele Zutaten braucht Tapiokabecher mit Banane und Kokos?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Tapiokabecher mit Banane und Kokos satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 1/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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