Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇨🇳
Cong You Bing
Mittel 32 Min.~260 kcal 6/10
🍄
Britischer Oatcake-Pilz-Stack
Dieses britische Frühstück schichtet dünne Haferkuchen mit sautierten Pilzen zu einem warmen Stapel, der erdig, weich und sättigend schmeckt.
Mittel⏱️ 34 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~224 kcal🇬🇧 Britisch🌍 Vollständig übersetzt
16 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen
- Vegan
- #Einfach
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 34 Min- Vorbereitung16 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
3 Portionen
Schnell:
- 1 su bardağı(~200 ml) Hafermehl
- 1 su bardağı(~200 ml) Wasser
- 250 gr Pilze
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Frischer Thymian
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Olivenoel
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Vollkornmehl
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Instanthefe
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die benoetigten Schuesseln vorbereiten, damit Teig oder Ei nicht wartet und Textur verliert.
- 2
Aus Hafermehl und Wasser einen fliessfaehigen Teig herstellen.
- 3
Duenne Oatcakes in der Pfanne backen.
8 Min.08:00 - 4
Die Pilze sautieren und mit den Oatcakes in Schichten gestapelt servieren.
8 Min.08:00 - 5
Nach dem Fertigstellen 3 Minuten ruhen lassen, damit sich die innere Hitze ausgleicht, dann schneiden.
3 Min.03:00
💡 Tipp: Ein paar Minuten Ruhezeit lassen den Haferteig in der Pfanne gleichmaessiger garen.
🍽️ Serviervorschlag: Den Stack heiss mit gruenem Salat und Senf servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Magnesium
- Ballaststoffe
Nährwerte (pro Portion)
~224
kcal Kalorien
7
g Eiweiß
29
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 12 %Kohlh. 52 %Fett 36 %
GI 14 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL
1.7g
Zucker
1.1g
Ballaststoffe
7.1mg
Natrium
0.7g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Britischer Oatcake-Pilz-Stack?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.Wie lange dauert Britischer Oatcake-Pilz-Stack?
Vorbereitung 16 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 34 Minuten.Ist Britischer Oatcake-Pilz-Stack schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Britischer Oatcake-Pilz-Stack?
Etwa 224 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 29g, Fett: 9g.Welche Allergene enthält Britischer Oatcake-Pilz-Stack?
Dieses Rezept enthält Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Britischer Oatcake-Pilz-Stack?
Die Küche dieses Rezepts ist Britisch.Wie viele Zutaten braucht Britischer Oatcake-Pilz-Stack?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.Macht Britischer Oatcake-Pilz-Stack satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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