Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Sebzeli Kuskus
Einfach 35 Min.~310 kcal 6/10
🍚
Omo Tuo
Ghanaische Reiskloesse, bei denen Reis mit extra Wasser weich gekocht, glatt zerdrueckt und zu Baellen fuer Suppen und Eintoepfe geformt wird.
Einfach⏱️ 40 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~250 kcal🇬🇭 Ghanaisch
8 Min. Vorbereitung 32 Min. Kochen
- Vegan
- #Budgetfreundlich
🍚
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Zeitleiste
Gesamt 40 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen32 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
Für den Reis
- 2 Glas(~400 ml) Kırık pirinç
Zum Kochen
- 5 Glas(~1000 ml) Su
Allgemein
- 0.7 TL(~3.5 ml) Tuz
Şekillendirmek için
- 0.5 Glas(~100 ml) Soğuk su
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Pirinci bol suda durulayın, suyu berraklaşınca süzün.
- 2
Pirinç, 5 su bardağı su ve tuzu kalın tabanlı tencereye alın.
- 3
Karışım kaynayınca ateşi kısın, pirinci 25 dakika çok yumuşayana kadar pişirin.
25 Min.25:00 - 4
Tencereyi ocaktan alın, pirinci 6 dakika kapağı kapalı bekletin.
6 Min.06:00 - 5
Pirinci tahta kaşıkla 4 dakika ezerek pürüzsüz ve yapışkan kıvama getirin.
4 Min.04:00 - 6
Ellerinizi soğuk suyla ıslatın, pirinçten parçalar alıp toplar yapın.
- 7
Omo tuoyu geniş tabağa alın ve sıcak servis edin.
💡 Tipp: Pirinci normal pilavdan daha fazla suyla pişirin; fazla diri kalırsa top yapılırken ayrışır.
🍽️ Serviervorschlag: Omo tuoyu domatesli sebze çorbası veya etsiz yahni yanında, sıcak ve yumuşak toplar halinde servis edin.
Nährwerte (pro Portion)
~250
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
55
g Kohlenhydrate
0
g Fett
Eiweiß 8 %Kohlh. 92 %Fett 0 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Omo Tuo?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Omo Tuo?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 32 Minuten; insgesamt 40 Minuten.Ist Omo Tuo schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Omo Tuo?
Etwa 250 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 55g, Fett: 0g.Ist Omo Tuo allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Omo Tuo?
Die Küche dieses Rezepts ist Ghanaisch.Wie viele Zutaten braucht Omo Tuo?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
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