Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🌍
White Bean Shakshuka
Einfach 30 Min.~310 kcal 7/10
🍞
Paprika-Toast mit Quarkkäse
Dieses Frühstück nach ungarischer Art streicht Quarkkäse, Paprika und Paprika-Schote auf warmes Brot.
Einfach⏱️ 12 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~236 kcal🇭🇺 Ungarisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 4 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 12 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen4 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 4 dilim Landbrot
- 120 gr Lor-Kaese
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Paprikapulver
- 0.5 adet Kapya-Paprika
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Olivenoel
- 0.3 adet rote Zwiebel
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Kreuzkuemmel
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Lor mit Paprika, Olivenöl, fein gehackter roter Zwiebel und Kreuzkümmel mischen.
- 2
Brot in der Pfanne erwärmen.
2 Min.02:00 - 3
Paprika-Lor auf das heiße Brot streichen.
- 4
Mit Kapya-Paprika belegen und sofort servieren.
- 5
Mit Paprika oben auf den Teller legen und heiß servieren.
💡 Tipp: Paprika erst zuletzt in den Lor zu geben hält die Farbe frisch.
🍽️ Serviervorschlag: Offen servieren und Paprikastreifen auf den Lor legen.
Nährwerte (pro Portion)
~236
kcal Kalorien
10
g Eiweiß
19
g Kohlenhydrate
13
g Fett
Eiweiß 17 %Kohlh. 33 %Fett 50 %
GI 33 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL
3.4g
Zucker
0.9g
Ballaststoffe
221.3mg
Natrium
2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Paprika-Toast mit Quarkkäse?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Paprika-Toast mit Quarkkäse?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 4 Minuten; insgesamt 12 Minuten.Ist Paprika-Toast mit Quarkkäse schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Paprika-Toast mit Quarkkäse?
Etwa 236 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 19g, Fett: 13g.Welche Allergene enthält Paprika-Toast mit Quarkkäse?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Paprika-Toast mit Quarkkäse?
Die Küche dieses Rezepts ist Ungarisch.Wie viele Zutaten braucht Paprika-Toast mit Quarkkäse?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Paprika-Toast mit Quarkkäse satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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