Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
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Einfach 15 Min.~220 kcal 6/10
1 Varianten
🍳
Eier mit Kartoffeln
Eine sättigende Frühstückspfanne aus Kartoffelwürfeln und Ei, gekocht bis die Kartoffeln bräunen und die Eier weich stocken.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~290 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 20 Min. Kochen
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen20 Min
Zutaten
3 Portionen
Schnell:
- 3 adet Kartoffel
- 4 adet Ei
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Neutrales Oel
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Paprikaflocken
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Kartoffeln schaelen und wuerfeln.
- 2
Das Oel 2 Minuten erhitzen.
2 Min.02:00 - 3
Die Kartoffeln 15 Minuten braten.
15 Min.15:00 - 4
Die Eier mit Salz und Paprikaflocken verquirlen und ueber die Kartoffeln giessen.
- 5
5 Minuten garen, bis die Eier stocken, dann vom Herd nehmen und heiss servieren.
5 Min.05:00
💡 Tipp: Die Kartoffeln klein wuerfeln, damit sie gar sind, bevor die Eier zu fest werden.
🍽️ Serviervorschlag: Mit Tomate und Gurke servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~290
kcal Kalorien
12
g Eiweiß
19
g Kohlenhydrate
17
g Fett
Eiweiß 17 %Kohlh. 27 %Fett 56 %
GI 17 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL
1.8g
Zucker
3.9g
Ballaststoffe
492.9mg
Natrium
4.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Eier mit Kartoffeln?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.Wie lange dauert Eier mit Kartoffeln?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 20 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Eier mit Kartoffeln schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Eier mit Kartoffeln?
Etwa 290 kcal pro Portion. Protein: 12g, Kohlenhydrate: 19g, Fett: 17g.Welche Allergene enthält Eier mit Kartoffeln?
Dieses Rezept enthält Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Eier mit Kartoffeln?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Eier mit Kartoffeln satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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