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Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch

Name: Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch
Prep time: 6 min
Cook time: 8 min
Total time: 14 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Türkisch
Ingredients: 1 Glas Haferflocken; 2 Glas Milch; 80 g Fruchtleder; 0.25 TL Zimt

Dieses Frühstück aus Amasya bindet Hafer in Milch und vollendet ihn mit Fruchtleder zu einer tröstlichen Schale, die sättigend und sanft süß wirkt.

Einfach⏱️ 14 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~214 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

6 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 14 Min

Vorbereitung6 Min
Kochen8 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

1 Glas(~200 ml) Haferflocken
2 Glas(~400 ml) Milch
80 g Fruchtleder
0.3 TL(~1.5 ml) Zimt

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Vor dem Zubereiten trockene und feuchte Zutaten trennen, damit das Mischen sauber abläuft.
2
Die Milch erwärmen und die Haferflocken zugeben.
3
Die Mischung 7 Minuten kochen, bis sie eindickt.
7 Min.
07:00
4
Fruchtleder und Zimt zugeben und warm servieren.
5
Heiß servieren, solange die Oberfläche glänzt; wenn es abkühlt, werden die knusprigen Ränder weich.

💡 Tipp: Das Fruchtleder erst nach dem Abnehmen vom Herd zuzugeben verhindert, dass die Stücke völlig schmelzen und verschwinden.

🍽️ Serviervorschlag: Den Haferbrei warm mit Fruchtlederstücken und Zimt darauf servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~214

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 14 %Kohlh. 60 %Fett 26 %

GI 30 · Niedriger GIGL 9 · Niedrige GLGeschätzt, 75% Übereinstimmung

10.1g

Zucker

10.9g

Ballaststoffe

88.1mg

Natrium

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Geschätzte Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?
Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 14 Minuten.
Ist Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?
Etwa 214 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 31g, Fett: 6g.
Welche Allergene enthält Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

Vor dem Zubereiten trockene und feuchte Zutaten trennen, damit das Mischen sauber abläuft.

Die Milch erwärmen und die Haferflocken zugeben.

Die Mischung 7 Minuten kochen, bis sie eindickt.

7 Min.

07:00

Fruchtleder und Zimt zugeben und warm servieren.

Heiß servieren, solange die Oberfläche glänzt; wenn es abkühlt, werden die knusprigen Ränder weich.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?

Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 14 Minuten.

Ist Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?

Etwa 214 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 31g, Fett: 6g.

Welche Allergene enthält Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?

Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Amasya Haferbrei mit Pestil und Milch satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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