Picadillo de Chayote

Name: Picadillo de Chayote
Prep time: 20 min
Cook time: 22 min
Total time: 42 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Costa-ricanisch
Ingredients: 4 Stück Chayote kabağı; 1 Stück Havuç; 1 Glas Mısır tanesi; 1 Stück Kuru soğan; 2 Zehe Sarımsak; 2 EL Zeytinyağı; 0.25 Bund Kişniş; 0.75 TL Tuz; 0.25 TL Karabiber

Ein leichtes costa-ricanisches Chayote-Gemuese mit Mais, Karotte, Zwiebel, Knoblauch und Koriander.

Einfach⏱️ 42 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~150 kcal🇨🇷 Costa-ricanisch

20 Min. Vorbereitung 22 Min. Kochen

Vegan
#Kalorienarm
#Budgetfreundlich

🍽️

Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer

PDF herunterladen

Zeitleiste

Gesamt 42 Min

Vorbereitung20 Min
Kochen22 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

4 Stück Chayote kabağı
1 Stück Havuç
1 Glas(~200 ml) Mısır tanesi
1 Stück Kuru soğan
2 Zehe Sarımsak
2 EL(~30 ml) Zeytinyağı
0.3 Bund Kişniş
0.8 TL(~4 ml) Tuz
0.3 TL(~1.5 ml) Karabiber

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Chayote ve havucu küçük küpler halinde doğrayın.
2
Soğan ve sarımsağı zeytinyağında 4 dakika yumuşatın.
4 Min.
04:00
3
Chayote, havuç, mısır, tuz ve karabiberi ekleyin.
4
Sebzeler diri yumuşak olana kadar 16-18 dakika pişirin.
18 Min.
18:00
5
Kişnişi ekleyip karıştırın.
6
Picadilloyu sıcak ya da ılık servis edin.

💡 Tipp: Chayote çok su bırakırsa kapağı son birkaç dakika açık tutun; sebzeler ezilmeden parlak kalır.

🍽️ Serviervorschlag: Mısır tortillası veya sade pilav yanında servis edin.

Nährwerte (pro Portion)

~150

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 13 %Kohlh. 65 %Fett 22 %

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Community-Varianten (0)

Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Picadillo de Chayote?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Picadillo de Chayote?
Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 22 Minuten; insgesamt 42 Minuten.
Ist Picadillo de Chayote schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Picadillo de Chayote?
Etwa 150 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 4g.
Ist Picadillo de Chayote allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Picadillo de Chayote?
Die Küche dieses Rezepts ist Costa-ricanisch.
Wie viele Zutaten braucht Picadillo de Chayote?
Dieses Rezept benötigt 9 Zutaten.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.

Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern

Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.

Andere Versionen dieses Rezepts

Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.

🔄 Einfacher

Samsun Erikli Pancar Kavurması

5 Schritte, 4 Zutaten, 38 Min.

Rezept öffnen →

✨ Anspruchsvoller

Mapo Tofu

7 Schritte, 11 Zutaten, 35 Min.

Rezept öffnen →

Ähnliche Rezepte

Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt

Sortierung:

Gemüsegerichte

Fehler in diesem Rezept gefunden?

Zubereitung

Chayote ve havucu küçük küpler halinde doğrayın.

Soğan ve sarımsağı zeytinyağında 4 dakika yumuşatın.

4 Min.

04:00

Chayote, havuç, mısır, tuz ve karabiberi ekleyin.

Sebzeler diri yumuşak olana kadar 16-18 dakika pişirin.

18 Min.

18:00

Kişnişi ekleyip karıştırın.

Picadilloyu sıcak ya da ılık servis edin.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Picadillo de Chayote?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Picadillo de Chayote?

Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 22 Minuten; insgesamt 42 Minuten.

Ist Picadillo de Chayote schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Picadillo de Chayote?

Etwa 150 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 4g.

Ist Picadillo de Chayote allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Zu welcher Küche gehört Picadillo de Chayote?

Die Küche dieses Rezepts ist Costa-ricanisch.

Wie viele Zutaten braucht Picadillo de Chayote?

Dieses Rezept benötigt 9 Zutaten.

Zeitleiste

Zutaten