🥬

Spinat mit Reis

Name: Spinat mit Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 22 min
Total time: 37 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Türkisch
Ingredients: 700 g Ispanak; 0.35 Glas Pirinç; 1 Stück Kuru soğan; 1 EL Domates salçası; 3 EL Zeytinyağı; 1.5 Glas Sıcak su; 1 Dessertlöffel Tuz; 0.3 TL Karabiber; 1 Stück Limon

Ein leichtes tuerkisches Hausgericht, bei dem Spinat, Zwiebel, Tomatenmark und etwas Reis sanft zusammen garen.

Einfach⏱️ 37 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~180 kcal🇹🇷 Türkisch

15 Min. Vorbereitung 22 Min. Kochen

#Ein-Topf
Vegan
#Budgetfreundlich

🥬

Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer

PDF herunterladen

Zeitleiste

Gesamt 37 Min

Vorbereitung15 Min
Kochen22 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

Für das Gemüse

700 g Ispanak

Für den Topf

0.3 Glas(~60 ml) Pirinç
1 Stück Kuru soğan
1 EL(~15 ml) Domates salçası
3 EL(~45 ml) Zeytinyağı

Zum Kochen

1.5 Glas(~300 ml) Sıcak su

Allgemein

1 Dessertlöffel(~10 ml) Tuz
0.3 TL(~1.5 ml) Karabiber

Zum Servieren

1 Stück Limon

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Ispanağı bol suda yıkayın, iri doğrayıp süzgeçte bekletin.
2
Pirinci yıkayıp 10 dakika ılık suda bekletin.
10 Min.
10:00
3
Soğanı küçük doğrayın, zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 Min.
05:00
4
Salçayı ekleyip 1 dakika kokusu çıkana kadar kavurun.
1 Min.
01:00
5
Ispanağı parti parti tencereye alın, her eklemeden sonra hafifçe söndürün.
6
Süzülmüş pirinç, sıcak su, tuz ve karabiberi ekleyin.
7
Kapağı kapatıp 16 dakika kısık ateşte pişirin, pirinç yumuşayınca 5 dakika dinlendirin.
21 Min.
21:00

💡 Tipp: Ispanağı tencereye parti parti ekleyin; tamamını birden koyarsanız alttaki soğan kavrulmak yerine suya boğulur.

🍽️ Serviervorschlag: Ilık ya da sıcak servis edin, yanında isteğe bağlı limon dilimi ve sade salata iyi gider.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Vitamin C

Nährwerte (pro Portion)

~180

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 11 %Kohlh. 54 %Fett 35 %

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Community-Varianten (0)

Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Spinat mit Reis?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Spinat mit Reis?
Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 22 Minuten; insgesamt 37 Minuten.
Ist Spinat mit Reis schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Spinat mit Reis?
Etwa 180 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 7g.
Ist Spinat mit Reis allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Wie viele Zutaten braucht Spinat mit Reis?
Dieses Rezept benötigt 9 Zutaten.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.

Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern

Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.

Andere Versionen dieses Rezepts

Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.

🔄 Einfacher

Samsun Erikli Pancar Kavurması

5 Schritte, 4 Zutaten, 38 Min.

Rezept öffnen →

✨ Anspruchsvoller

Mapo Tofu

7 Schritte, 11 Zutaten, 35 Min.

Rezept öffnen →

Ähnliche Rezepte

Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt

Sortierung:

Gemüsegerichte

Fehler in diesem Rezept gefunden?

Zubereitung

Ispanağı bol suda yıkayın, iri doğrayıp süzgeçte bekletin.

Pirinci yıkayıp 10 dakika ılık suda bekletin.

10 Min.

10:00

Soğanı küçük doğrayın, zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.

5 Min.

05:00

Salçayı ekleyip 1 dakika kokusu çıkana kadar kavurun.

1 Min.

01:00

Ispanağı parti parti tencereye alın, her eklemeden sonra hafifçe söndürün.

Süzülmüş pirinç, sıcak su, tuz ve karabiberi ekleyin.

Kapağı kapatıp 16 dakika kısık ateşte pişirin, pirinç yumuşayınca 5 dakika dinlendirin.

21 Min.

21:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Spinat mit Reis?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Spinat mit Reis?

Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 22 Minuten; insgesamt 37 Minuten.

Ist Spinat mit Reis schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Spinat mit Reis?

Etwa 180 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 7g.

Ist Spinat mit Reis allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Wie viele Zutaten braucht Spinat mit Reis?

Dieses Rezept benötigt 9 Zutaten.

Zeitleiste