Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
🇮🇹
Safranlı Risotto
Mittel 40 Min.~410 kcal 6/10
🍚
Safran-Reispfanne mit Hähnchen
Diese Pfanne nach spanischer Art gart Hähnchen mit Rundkornreis und Safran zu einer leuchtenden Pfanne.
Mittel⏱️ 50 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~336 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt
14 Min. Vorbereitung 24 Min. Kochen 12 Min. Ruhezeit
- #Proteinreich
- #Für Gäste
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Zeitleiste
Gesamt 50 Min- Vorbereitung14 Min
- Ruhen/Marinieren12 Min
- Kochen24 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 450 gr Hähnchenkeule, gewürfelt
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Rundkornreis
- 1 çimdik Safran
- 1 adet Rote Paprika
- 3 su bardağı(~600 ml) Tavuk suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Braten Sie die gewürfelte Hähnchenkeule 6 Minuten in der Pfanne an.
5 Min.05:00 - 2
Geben Sie Reis, rote Paprika und das Safranwasser dazu.
6 Min.06:00 - 3
Garen Sie alles 16 Minuten und lassen Sie die Pfanne danach kurz ruhen.
2 Min.02:00 - 4
Safranlı suyu ve sıcak tavuk suyunu ekleyin.
- 5
Kısık ateşte 16 dakika pişirin, pirinci karıştırmayın ki taban dokusu oluşsun.
16 Min.16:00 - 6
Tavayı 7 dakika dinlendirip limonla servis edin.
7 Min.07:00
💡 Tipp: Wenn Safran vorher in lauwarmem Wasser zieht, verteilt sich seine Farbe gleichmäßiger im Reis.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~336
kcal Kalorien
24
g Eiweiß
29
g Kohlenhydrate
13
g Fett
Eiweiß 29 %Kohlh. 35 %Fett 36 %
GI 13 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL
1.6g
Zucker
1.6g
Ballaststoffe
1197.7mg
Natrium
6.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Safran-Reispfanne mit Hähnchen?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Safran-Reispfanne mit Hähnchen?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 24 Minuten, inklusive 12 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 50 Minuten.Ist Safran-Reispfanne mit Hähnchen schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Safran-Reispfanne mit Hähnchen?
Etwa 336 kcal pro Portion. Protein: 24g, Kohlenhydrate: 29g, Fett: 13g.Ist Safran-Reispfanne mit Hähnchen allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Safran-Reispfanne mit Hähnchen?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.Wie viele Zutaten braucht Safran-Reispfanne mit Hähnchen?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Safran-Reispfanne mit Hähnchen satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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