Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇬🇷
Halloumi Izgara
Einfach 11 Min.~260 kcal 4/10
🧀
Saganaki
Ein griechisches Mezze aus dickem Käse, in der Pfanne goldbraun gebraten und heiß mit etwas Zitrone serviert.
Einfach⏱️ 16 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~260 kcal🇬🇷 Griechisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 6 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 16 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen6 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 300 g Kefalotiri-Käse
- 3 EL(~45 ml) Mehl
- 3 EL(~45 ml) Olivenöl
- 1 Stück Zitrone
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Käse in dicke Scheiben schneiden und mit Mehl bestäuben.
- 2
Den Käse in der Pfanne 6 Minuten braten, bis er auf beiden Seiten braun ist.
- 3
Heiß mit einem Spritzer Zitrone servieren.
2 Min.02:00 - 4
Peyniri toplam 3 dakika kızartıp limon suyuyla sıcak servis edin, içi akışkan kalır.
3 Min.03:00
💡 Tipp: Tupfen Sie den Käse trocken, bevor Sie ihn bemehlen. Die Kruste wird gleichmäßig gebräunt und die Mitte bleibt geschmolzen.
🍽️ Serviervorschlag: Sofort servieren, indem man die Zitrone noch heiß auspresst.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~260
kcal Kalorien
12
g Eiweiß
10
g Kohlenhydrate
18
g Fett
Eiweiß 19 %Kohlh. 16 %Fett 65 %
GI 30 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL
0.4g
Zucker
0.6g
Ballaststoffe
0.6mg
Natrium
1.4g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Saganaki?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Saganaki?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 6 Minuten; insgesamt 16 Minuten.Ist Saganaki schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Saganaki?
Etwa 260 kcal pro Portion. Protein: 12g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 18g.Welche Allergene enthält Saganaki?
Dieses Rezept enthält Milch, Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Saganaki?
Die Küche dieses Rezepts ist Griechisch.Wie viele Zutaten braucht Saganaki?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Saganaki satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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