Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Peynirli Omlet
Einfach 11 Min.~300 kcal 6/10
🧀
Sirene Po Shopski Auflauf
Ein warmer bulgarischer Fruehstuecksauflauf mit Weisskaese, Tomate, Paprika und Eiern aus kleinen Tongefaessen.
Einfach⏱️ 28 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~310 kcal🇧🇬 Bulgarisch
10 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
🧀
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Zeitleiste
Gesamt 28 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 400 g Beyaz peynir
- 4 Stück Yumurta
- 2 Stück Domates
- 2 Stück Yeşil biber
- 2 EL(~30 ml) Tereyağı
- 0.5 TL(~2.5 ml) Pul biber
- 0.3 TL(~1.5 ml) Karabiber
- 0.3 Bund Maydanoz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Küçük güveç kaplarını tereyağıyla yağla.
- 2
Domates ve biberi doğra, kaplara paylaştır.
- 3
Beyaz peyniri iri parçalar halinde sebzelerin üstüne koy.
- 4
Pul biber ve karabiber serpip 200°C fırında 12 dakika pişir.
12 Min.12:00 - 5
Her kaba bir yumurta kır ve 6 dakika daha fırınla.
6 Min.06:00 - 6
Maydanoz serpip sıcak servis et.
💡 Tipp: Yumurtayı en başta ekleme; peynir ve sebze önce ısınırsa sarı fazla pişmeden beyaz tutar.
🍽️ Serviervorschlag: Sirene po shopskiyi kızarmış ekmek, domates dilimleri ve sıcak çayla servis et.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Kalzium
- Vitamin C
- Vitamin B12
- Folat
Nährwerte (pro Portion)
~310
kcal Kalorien
16
g Eiweiß
10
g Kohlenhydrate
22
g Fett
Eiweiß 21 %Kohlh. 13 %Fett 66 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Sirene Po Shopski Auflauf?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Sirene Po Shopski Auflauf?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 28 Minuten.Ist Sirene Po Shopski Auflauf schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Sirene Po Shopski Auflauf?
Etwa 310 kcal pro Portion. Protein: 16g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 22g.Welche Allergene enthält Sirene Po Shopski Auflauf?
Dieses Rezept enthält Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Sirene Po Shopski Auflauf?
Die Küche dieses Rezepts ist Bulgarisch.Wie viele Zutaten braucht Sirene Po Shopski Auflauf?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.
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